Kada je imao pet godina, JimKwik zadobio je povredu glave i zbog toga imao problema sa učenjem. Neko vreme smatrao je da nikad neće moći biti kao druga deca. Zvali su ga "dečak slomljenog mozga". Kako je odrastao, želeo je poboljšati svoju sposobnost učenja, zato je istraživao različite metode i tehnike učenja.
Otkrio je da, bez obzira na okolnosti, čovek može obnavljati mozak, te da njegov mozak zapravo nije "slomljen", samo mu je samo potreban poseban priručnik. Uklonio je svoja ograničavajuća uverenja i s vremenom otkrio i svoju strast da pomaže drugima.
To vrlo uspješno čini već 25 godina. Kaže da je njegova životnastrast i misija stvoriti svet koji je pametniji i brižniji, tako što ljudima vraća njihovu moć.
Za bolji rad mozga, veću uspešnost, bolju fokusiranost i veći nivo produktivnosti, Jim Kwik savetuje ovakvu jutarnju rutinu, kakvu on sam provodi.
Zašto je važno pospremiti krevet ujutru?
"Kad se probudim ujutru, prvo se prisećam svojih snova. Pitaju me zašto to činim. Zato što dan provodim u učenju, radu i rešavanju problema, kada spavamo moj um ne prestaje sa radom. On nastavlja rešavati te probleme i dolazi do fantastičnih uvida i rešenja. Izazov je to što se većina ljudi ujutru ne seća svojih snova, mi zato učimo ljude kako ih se mogu prisetiti.
Druga stvar koju učinim nakon buđenja je, ustanem iz kreveta i pospremim ga. To je dobro iz dva razloga. Prvi, važno je biti okružen čistom i urednom okolinom. Kada očistite svoju radnu površinu, kancelariju, spavaću sobu, i um je bistriji. Drugi razlog je što želim započeti dan uspehom. Započnite sa izvrsnošću. Odvojite dva minuta, pospremite krevet jer, kada se uveče vratite kući, napravićete pun krug. Vratićete se ka prvom uspehu u danu.
Treća stvar koju činim je da pijem puno vode. Mozak čini 80 odsto vode i vrlo je važno da bude hidriran. Kada spavamo, izgubimo puno vode, zato ujutro popijem puno vode.
Zatim, operem zube rukom koja mi nije dominantna. Kada jedete, perete zube ili činite druge radnje rukom koja nije vaša dominantnaruka, u mozgu se stvara više neuronskih veza.
Potom, radim vežbu dubokog disanja. Druga najvažnija stvar za mozak, nakon vode, je kiseonik. Mnogi ljudi su umorni i imaju "maglu" u mozgu. Vaš mozak je samo oko dva odsto vaše telesne težine, ali troši 20 posto hranjivih materija i kisenika, zato je vrlo važno raditi vežbe dubokog disanja.
Zahvalnost je najbolja vežba za mozak
Sledeće što učinim svakog jutra je kuvanje čaja za mozak koji sadrži gotu kolu, ginkgo bilobu i gljivu zvanu Lavlja griva, esencijalne masne kiseline. To su sve sastojci koji jačaju moj fokus i pamćenje. Dok pijem čaj, pišem dnevnik. Želite li jačati moć svog mozga, važno je da pravite beleške, isplanirate dan i zapisujete stvari na kojima ste najviše zahvalni. Vaš mozak odlično funkcioniše kada ste zahvalni. Jer ako ne možete ceniti stvari koje već imate, neće vam biti date stvari koje želite imati.
Ja imam svoju ploču vizija, sa ciljevima, svime onime što želim ostvariti, ali i ploču zahvalnosti koja predstavlja sve one stvari u mom životu na kojima sam najviše zahvalan. Želite li osetiti trenutnu zahvalnost, samo pomislite na sve stvari u vašem životu koje se ne mogu kupiti novcem.
Jedna priča koja je objavljena na naslovnici časopisa Time, govori o super časnim sestrama koje žive 80, 90 i više godina. Odakle njima takva dugovečnost? Polovina proizlazi iz zahvalnosti i emotivne vere, a druga polovina iz toga što ceo život uče. Kada se te dve stvari kombinuju, vrlo su moćne. Dakle, dok pijem čaj, pišem dnevnik. Mnogi geniji su pisali dnevnik – Leonardo da Vinči, Ajnštajn, Marija Kiri. Naučnice nastoje da otkriju jesu li genijalni ljudi genijalni zato što pišu dnevnik, ili zato što pišu dnevnik, postaju genijalni.
Nakon čaja, vežbam. To su tri ili četiri minuta intenzivnog vežbanja čiji cilj je ubrzanje rada srca jer, šta god je dobro za srce, u pravilu je dobro i za mozak. Kada vežbam, moj mozak dobija više krvi i kiseonika, a to je izuzetno važno.
Zatim napravim smuti za mozak. Neke namirnice posebno su dobre za mozak, na primer borovnice i avokado. Dok pijem smuti, čitam. Svaki dan posvetim 20 do 30 minuta čitanju jer čitači su vođe. Prosečna osoba pročita jednu do dve knjige godišnje, a ljudi na vodećim pozicijama čitaju četiri do šest knjiga mesečno.
Zapamtite, vi stvarate svoje navike, a potom vaše navike stvaraju vas. Neka prvi sat vašeg dana bude posvećen zdravlju mozga i ostatak dana bićete pobednici."
Izvor: Sensa.hr
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!