Koja hrana pomaže da imamo zdravu i lepu kožu: ovako se najbolje hidrira koža lica i tela

O važnosti hidratacijekože razgovaramo sa Zoricom Milošević, ekspertom za negu kože organskom kozmetikom, iz Studija za negu lica i tela Namaste, čija je poruka jasna: „Bilo kom tipu da pripada vaša koža – potrebna joj je hidratacija. Posebno tokom toplih dana, kada lakše i brže gubi vodu pod uticajem visokih temperatura i UV zračenja. Nivo vode u organizmu ne utiče samo na to kako se osećamo, već i na to kako izgledamo. Optimalnim hidriranjem kože održavaju se njena vitalnost i elastičnost i ravnaju sitne bore. Pored toga, adekvatna hidriranost omogućava revitalizaciju kože. Rezultat je veoma očigledan – bolje hidrirana koža izgleda sveže i lepše. Upravo zbog toga, mladim damama koje počinju sa ozbiljnom negom kože preporučuje se da kao prvu kremu izaberu onu koja će njihovoj koži, pre svega, obezbediti adekvatnu hidrataciju.”

Šta da rade osobe sa problematičnom, aknoznom kožom tokom vrelih letnjih dana?

Masna koža zahteva mnogo više nege nego suva. Ono što je rutina za suvu kožu, to je čišćenje za masnu. Piling treba primenjivati bar dva puta nedeljno.

Da bi masna koža bila zdrava i izgledala lepo, uredno i čisto, neophodno je jednom mesečno posetiti kozmetičara i čišćenje prepustiti stručnjacima. Kreme za lice ne smeju biti masne, već isključivo hidratantne.
Ishrana u ovom slučaju ima, možda i presudan faktor. Jedite što više svežeg voća i povrća. Redovan i dovoljan unos vitamina je veoma važan. Mnogi koji muku muče sa masnom kožom izbegavaju kreme. To je pogrešno. Ovakvoj koži je neophodna svakodnevna nega. Dan započnite čišćenjem, zatim nanošenjem hidratantne kreme i preparata koji će upiti višak sebuma, te koži dati mat izgled. Pred spavanje je čišćenje lica obavezno, nakon čega treba naneti noćnu kremu.

Zašto organska nega?

Organska kozmetika predstavlja prirodne preparate koji su dobijeni od sastojaka, tj. sirovina koje nisu prošle nikakvu hemijsku obradu, odnosno, za uzgoj ovakvih prirodnih sastojaka nisu korišćeni pesticidi, niti bilo koje druge štetne hemikalije. Sertifikat o organskom poreklu je zapravo jedini način koji garantuje da je proizvod 100 odsto organski.

„Ljudska koža je odličan pokazatelj stanja u telu i upravo ozbiljnim pristupom u uspostavljanju prirodne ravnoteže možemo najviše da učinimo za sebe i svoje zdravlje”, kaže Zorica Milošević iz studija Namaste. Zorica u svojoj praksi koristi isključivo organsku kozmetiku koja je prirodna, neškodljiva i blagotvorno utiče na kožu (Pevonia Botanica, Thalion, enzimski pilinzi Dr. Rimpler).

PageBreak

Organska kozmetika Pevonia Botanica se, na primer, fokusirala na to da nam pruži 250 rešenja za specifične probleme, bez obzira na tip kože. Ta rešenja nude osveženje, umirenje, vlaženje, podmlađivanje, smirivanje, opuštanje razdražene ili umorne kože, a samim tim i celog tela i duha. Cela linija je osmišljena kao holistički pristup rešavanju problema, zato kao pomoć nudi i potporu, a uz proizvode i znanje.

Ne treba zanemariti ni moć koja nam dolazi iz mora, a nalazi se u Thalion kozmetici. Bazirana je na morskoj vodi, algama, mineralima iz dubine mora i ekstraktima biljaka koje rastu na obali mora.
Više informacija na www. studionamaste.rs.

Napojite svoje telo

Uz nekoliko saveta koje nam daje Zorica Milošević, ekspert za negu kože, probudimo svoju lepotu i sačuvajmo je tokom leta:

Hidratacija tela: Ovo je jedan od presudnih uslova za zdravu i zategnutu kožu. Naše telo, prvo, mora biti dobro hidrirano, da bi to bila i koža. O ovome moramo misliti tokom cele godine, jer je to jedini način da koža dočeka leto u optimalnom stanju, spremna za temperaturni šok koji joj predstoji. Koža ne trpi ekspresna rešenja. Jedina prava nega kože je ona kada smo svesni da je koža deo našeg organizma, vrlo usko povezana sa njim i potpuno zavisna od njega. To znači da nega mora početi unutar nas. Imajte na umu da je osećaj žeđi prvi znak dehidratacije. Nastojite da žeđ preduhitrite tako što ćete češće uzimati manje količine vode tokom celog dana.

Ishrana: Vodite računa o ishrani, jer ona u ogromnoj meri utiče na zdravlje kože i njenu otpornost na uslove o kojima govorimo. Hrana za kojom koža vapi je ona koja je bogata omega-3 masnim kiselinama. To je riba i riblje ulje. Nedovoljnu količinu ribe možete nadomestiti Omega-3 suplementima. U ishranu treba obavezno uvesti i druga zdrava ulja kojima obiluju koštunjavo voće, badem, semenke, kokos i puter.

Antioksidanti su, takođe, veoma važni. Jedite voće! Izbegavajte prženu hranu i šećer, posebno industrijski.

Umivanje: Nemojte koristiti sapune prepune sulfata i alkohola. To će samo dodatno isušiti kožu.

Krema: Pronađite odgovarajuću kremu – i dnevnu i noćnu. Odgovarajuća krema je vrlo diskutabilno pitanje. Ukoliko niste sigurni, najbolje je da odluku o odgovarajućoj kremi prepustite svom dermatologu ili kozmetičaru. Oni će sa velikom preciznošću odrediti vaš tip kože i u skladu sa tim preporučiti najadekvatniju negu.

Izvor: Sensa