Fitnes dobija potpuno novo značenje kada se posmatra na holistički način. Holistički fitnes povezuje vaš um sa pojedinačnim delovima vašeg tela kroz svesne obrasce pokreta koji podižu vašu energiju, popravljaju i jačaju vaše telo i pomažu vam da preuzmete kontrolu nad svojim životom. On puni vašu „unutrašnju bateriju“ kroz svesnu komunikaciju između vašeg uma, tela i duha i promoviše ovladavanje vašim unutrašnjim ja.
Kada shvatite fitnes u ovom kontekstu – potpunu integraciju uma, tela i duha – on dobija potpuno novo značenje. Fitnes postaje način života umesto nečega što morate da radite kako bi izgledali na određeni način. Vi stvarate energiju i način razmišljanja - da dobro jedete, vežbate, odvajate vreme za sebe, nosite se sa stresom i obavljate stvari na način koji ide u prilog vašem zdravlju. Trajne, održive navike zamenjuju jo-jo sindrom. Kada se to dogodi, postižete potpuno blagostanje.
Veoma često zaboravljamo koliko se naše telo troši svaki dan i često koristimo izgovore da ne stanemo i damo svom telu vremena da se izleči. Period odmora je jednako važan kao i naša fitness rutina.
U cilju postizanja vrhunske kondicije i uživanja u čvrstom zdravlju, 'holistički' pristup pokušava da poboljša sve podsisteme, to je celovitiji, uravnoteženiji pristup koji se bavi mišićno-koštanim, digestivnim, imunološkim, hormonalnim, nervnim, kardiovaskularnim i sistemima za detoksikaciju tela.
Zato je kombinacija fitnesa i Wellness-a na jednom mestu najbolja moguća opcija za naše sveopšte zdravlje.
Pored treninga i napornog rada, najbitniji je pravilan oporavak. Wellness centri često nude najrazličitije treninge i brojne usluge koji služe da podstaknu relaksaciju i jačanje imuniteta.
Pored regularnih treninga snage preporučljivo je ubaciti još neku vrstu treninga poput joge, pilatesa ili plivanja. Takođe poseta sauni, jacuzziju kao i masaža odmah nakon treninga dokazano pozitivno utiču na oporavak tela, obnavljanju mišićnih tkiva i smanjenju stresa.
Studije su pokazale da 30-minutne sesije u infracrvenoj sauni smanjuju bol u mišićima nakon treninga i ubrzavaju oporavak, a tu su i brojni drugi benefiti boravka u saunama:
• poboljšanje mikrocirkulacije krvi
• eliminacija metaboličkog otpada
• Detoksikacija organizma
• povećanje dotoka krvi u tkiva, toniranje i regeneraciju kože
• proizvodnja serotonina, smanjenje stresa i anksioznosti.
Benefiti masaža nakon treninga:
• Ubrzani oporavak mišića
• Smanjenje upala nakon treninga
• Poboljšanje cirkulacije krvi
• Povećanje mišićne snage
• Brzo ublažavanje bolova
Benefiti korišćenja jacuzzi-ja nakon treninga:
• Opuštanje i oporavak tela
• Povećanje performansi tela
• Smanjenje upala nakon treninga
• Dodatno sagorevanje kalorija
Benefiti kombinovanja plivanja, joge ili pilatesa sa regularnim treningom:
• Povećavanje elastičnosti tela
• Sprečavanje povreda
• Poboljšano disanje, energija i vitalnost
• Opuštanje i smanjenje stresa
• Poboljšano spavanje
Potrebno je napraviti balans u životu između stvari koje nam opterećuju i umaraju telo i stvari koje ga regenerišu i opuštaju.
Opuštajući spa centri su savršen način da umirite umorne, preopterećene ili bolne mišiće nakon treninga. Slušajte svoje telo i priuštite svom telu i umu relaksaciju koja neće samo vašim mišićima dati vremena da se opuste uz pomoć specijalizovanih tretmana, vec ćete i nagraditi sav vaš naporan rad.
Saruna Wellness donosi potpuno novi nivo Wellness & Spa centara u Beograd. Saruna Wellness centri kombinuju premium uslugu luksuznih fitnes sadržaja sa uslugama za relaksaciju i regeneraciju tela i duha, koji zajedno pružaju svojim članovima posebno mesto za negovanje njihovog zdravlja. Istražite Saruna fitness program i postanite član Saruna Wellness centra.
Redovna mentalna higijena, fizička aktivnost i nega su ključ zdravog i izbalansiranog života.