Kako biste sa što više uživanja i manje stresa prošli kroz ovo uzbudljivo putovanje, u nastavu vam donosimo jasan vodič za ishranu bebe od 2. do 12. meseca, sa savetima šta beba sme da jede, a šta da izbegava tokom prve godine.
Prvi korak? Sve što je potrebno je udobna hranilica za bebe – jer svaka kašika znači novu avanturu, a uz malo pažnje i mnogo ljubavi i vaša beba će ubrzo da zavoli sve nove ukuse.
Ishrana bebe od 2. do 4. meseca – samo mleko
U ovom uzrastu, bilo da beba sisa ili pije adaptirano mleko, ono je nezamenljiva i jedina preporučena hrana.
Ishrana bebe od 2 meseca, 3 meseca i 4 meseca ne uključuje uvođenje kašica, sokova ili bilo koje druge hrane. Digestivni sistem bebe još uvek nije spreman za čvrste obroke, a prerano uvođenje može da izazove ozbiljne tegobe.
U slučaju da koristite adaptirano mleko, birajte kvalitetne flašice za bebe sa protokolom protiv grčeva i bez štetnih supstanci poput BPA.
Bebe u ovom periodu uče da sisaju, gutaju i regulišu apetit. Veoma je važno da posmatrate bebu i pratite njene znakove gladi, ali i sitosti kako ne bi došlo do prejedanja.
Ishrana bebe od 5. do 6. meseca – priprema za uvođenje čvrste hrane
Neke bebe počinju da se interesuju za hranu već sa 5 meseci – gledaju kako jedete, pokušavaju da uhvate kašiku ili otvaraju usta.
Ipak, preporuka SZO i većine pedijatara jeste da se čvrsta hrana uvodi tek sa punih 6 meseci, kada su bebi razvijeni refleksi gutanja i vrat postane dovoljno stabilan.
Pripremite portikle za bebe, kako bi vaše dete sa uživanjem moglo da istražuje i upoznajte nove teksture i ukuse iz meseca u mesec.
Idealne prve namirnice su pasirano povrće kao što su šargarepa, tikvica, bundeva, a zatim voće jabuka, kruška, banana, kao i žitarice bez glutena. Uvodite namirnice postepeno - jedna na svakih 3–5 dana pomoći će da uočite moguće alergije i neželjene reakcije.
Ishrana bebe od 7. do 9. meseca – više ukusa, više obroka
Kada beba napuni 7 meseci može polako da počne sa konzumacijom mesa. Savetuje se da to prvo bude pileći bujon, pa kuvana piletina i ćuretina. Uz to, savetuje se postepeno uvođenje žumanca (od 8. meseca) i bezglutenske žitarice u koje spadaju palenta, heljda, pirinač, proso, amarant, bulgur…
Beba u ovom periodu može da ima dva do tri čvrsta obroka dnevno uz mleko.
U 8. i 9. mesecu već možete da uvedete kombinovane obroke – npr. povrće sa mesom, voćne kašice sa pahuljicama, pasirani pasulj ili sočivo koji su dobro kuvani. Ukoliko ste vi i vaša beba spremni, hrana može da ima blago zrnastu teksturu koju ćete postići gnječenjem viljuškom ili sitnim seckanjem mesa, kako biste lagano počeli s pripremom za žvakanje.
Beba sada polako razvija i finu motoriku – pustite je da hvata prstima, ili joj dajte joj kašiku, čak i ako je ne koristi pravilno. To je odličan uvod u samostalno hranjenje.
Ishrana bebe od 10. do 12. meseca – prelazak ka porodičnoj ishrani
Od 10. meseca, beba u većini slučajeva već može da jede komadiće hrane kao što su mekani krompir, barena šargarepa ili testenina bez soli.
U ovom periodu možete da uvedete i ribu, bitno je da bude dobro termički obrađena, bez kostiju, kao i mlečne proizvode poput jogurta i blagih sireva.
Ishrana bebe od 11 meseci i 12 meseci treba da bude što raznovrsnija i približena porodičnoj ishrani ali, bez začina, soli, šećera i prženja na ulju.
Dajte detetu da jede s porodicom – obroci su prilika za učenje, imitaciju i stvaranje zdravih navika od najranijeg uzrasta.
Šta bebe smeju da jedu u prvoj godini
U nastavku možete pogledati koje su sve namirnice prikladne za bebu od uvođenja čvrste hrane, pa sve do prve godine života:
• Kuvano i pasirano povrće (šargarepa, tikvica, bundeva, brokoli, karfiol…)
• Voće (jabuka, kruška, banana, breskva, šljiva, bobičasto voće…)
• Pirinač, proso, kukuruz, bezglutenske pahuljice, a potom i žitarice sa glutenom
• Meso (piletina, ćuretina, teletina, junetina)
• Žumance (od 8. meseca, 2–3 puta nedeljno)
• Mlečni proizvodi kao što su jogurt, kiselo mleko i blagi sirevi (od 10. meseca, po preporuci pedijatra)
• Kuvana riba, sočivo, pasulj (od 9. meseca)
Sve namirnice treba da budu skuvane, pasirane ili sitno seckane, bez soli.
Šta bebe ne smeju da jedu
Tokom prve godine neke namirnice je potrebno ili u potpunosti izbegavati ili ih konzumirati sa oprezom, a u njih spadaju:
• Med (zbog rizika od botulizma – tek posle 1. godine)
• Celo kravlje mleko kao napitak (može da izazove alergije i opterećuje bubrege)
• Orašasti plodovi (opasnost od gušenja i alergija)
• Sirovo meso, jaja i riba
• Prerađevine – paštete, viršle, mesne prerađevine
• Slatkiši, so, začini, čokolada, rafinisani šećer
• Grožđe, kokice, suvo voće i sirovo povrće u komadima (opasnost od gušenja)
Ako niste sigurni da li je neka namirnica bezbedna za bebu, uvek je bolje da se prvobitno konsultujte sa pedijatrom – jer je svaka beba različita.
Uvođenje čvrste hrane je bitna stvar u razvoju vaše bebe. Bilo da ste roditelj po prvi put ili već imate iskustva, svako dete ima svoj ritam i tempo.
Priprema obroka, hranjenje i čišćenje može da bude izazovno, ali uz strpljenje, rutinu i pravu opremu – sve ide lakše.
Zato investirajte u praktične flašice za bebe i portikle za bebe koje se lako peru, i naravno, kvalitetnu hranilicu za bebe u kojoj će vaša beba s uživanjem probati prve zalogaje.
Promo