"Sreća nije nešto što se dobije gotovo. Ona dolazi od vaših dela", reči su Dalaj-lame. Januar je idealan za uvođenje pozitivnih promena, a uz ovaj "kalendar sreće" koji su sastavili članovi pokreta Action for Happiness, kojima je pokrovitelj Dalaj-lama, kako bi nam pomogli da budemo srećniji kao i da drugima širimo više sreće.
"Svi mi želimo da su naši životi srećni i ispunjavaju nas zadovoljstvom te želimo i da su ljudi koje volimo također srećni. Stoga je sreća svima nama važna", kaže Richard Layard, osnivač pokreta , "pokretaAction for Happiness ljudi koji izgrađuju srećnije društvo pozitivnim promenama u svojim ličnim životima, domovima, radnim mestima i zajednicama", a kojemu je pokrovitelj Dalaj-lama.
Sreća se odnosi na naše živote u celini: uključuje osećaje koji fluktuiraju te ih svakodnevno proživljavamo, ali i uopšteno naše zadovoljstvo svojim životom. Uticaj na to imaju naši geni, vaspitanje i spoljne okolnosti (kao što su naše zdravlje, posao i finansijska situacija), objašnjava Layard i ističe: "No ključno je da na to u velikoj meri utiču naše odluke - naš unutrašnji stav, kako pristupamo svojim vezama, naše vrednosti i naš osećaj svrhe." Layard ističe važnost menjanja prioriteta, kako na društvenom tako i na individualnom nivou.
"Sreća i ispunjenje manje dolaze od materijalnog bogatstva, a više od veza; manje od usredsređenosti na sebe, a više od pomaganja drugima; manje od spoljnih činilaca koji su izvan naše kontrole, a više od načina na koji odaberemo da reagujemo na ono što nam se događa."
Male stvari donose veliku sreću
Sve počinje preduzimanjem akcije jer "male stvari mogu uzrokovati velike pozitivne promene". Januar je idealan za uvođenje pozitivnih promena, a uz ovaj "kalendar sreće" koji su sastavili članovi pokreta kako bi nam pomogli da budemo srećniji te i drugima širimo više sreće godina će početi na najsrećniji mogući način.
1. januara: Nađite 3 dobre stvari kojima se veselite ove godine.
2. januara: Vidite dobro u drugima i primetite njihove jake strane.
3. januara: Učinite 3 dodatna dobra dela za druge ljude.
4. januara: Danas nađite vremena da učinite nešto lepo za sebe.
5. januara: Svakome koga danas sretnete recite nešto pozitivno.
6. januara: Danas odvojite dodatnih 15 minuta za telesnu aktivnost (u idealnom slučaju na otvorenom).
7 januara: Zapišite 10 stvari u svome životu za koje osećate zahvalnost i zašto.
8. januara: Idite na spavanje sat vremena ranije nego obično.
9. januara: Deset minuta samo mirno sedite i dišite.
10. januara: Jednu od svojih jakih strana upotrebite na nov način.
11. januara: Naučite nešto novo i to podelite s drugima.
12. januara: Pitajte druge o stvarima u kojima su u poslednje vrijeme uživali.
13. januara: Zahvalite troje ljudi prema kojima osećate zahvalnost i kažite im zašto.
14. januara: Ponovno uspostavite kontakt sa starim prijateljem koji vam nedostaje.
15. januara: Učinite nešto u humanitarne svrhe.
16. januara: Danas idite drugom rutom nego obično i pratite što ćete zametiti.
17. januara: Nešto zbog čega ste zabrinuti sagledajte iz drugoga ugla i nastojte otpustiti.
18. januara: Izađite i primetite 5 predivnih stvari.
19. januara: Jedite zdravu hranu koja će vas zaista nahraniti.
20. januara: Prijateljski pročavrljajte sa strancem.
21. januara: Isključite sve elektronske uređaje 2 sata pre odlaska na spavanje.
22. januara: Budite nežniji prema sebi kada pogrešite.
23. januara: Učinite mali korak prema važnom cilju.
24. januara: Isprobajte nešto novo kako biste izašli iz svoje zone sigurnosti.
25. januara: Odlučite da ćete radije ljudima podizati duh nego im "spuštati".
26. januara: Pozdravite komšiju srdačno i bolje ga upoznajte.
27. januara: Danas učinite nešto zabavno (u idealnom slučaju, s drugima).
28. januara: Odložite elektronske uređaje i potpuno se usredsredite na osobe s kojima ste u društvu.
29. januara: Izazovite svoje negativne misli i gledajte lepšu stranu.
30. januara: Izbrojite ljude kojima ste se danas nasmiješili.
31. januara: Zapišite svoje snove i planove za budućnost.
Izvor: Sensa klub
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!