Lako je uočiti toksične stavove drugih ljudi prema vama, ali sve se menja kada treba da razmislite o sopstvenom odnosu prema sebi. Ponekad je teško poverovati da sami sebi možete biti opasni neprijatelj i najveći problem u životu.
Kako razumeti da ste toksični i nepodnošljivi za sebe? Kako možete utvrditi da vam je život loš jer sami sve upropastite i ne date sebi šansu za normalnu egzistenciju? Toksičan stav prema sebi uvek ima nekoliko zajedničkih karakteristika. Ovih 7 ponašanja su isti za sve nesrećne ljude koji se bore sa samim sobom.
1. Samokritični ste
Više niste dete, ali toksične poruke vaših roditelja i dalje vam zvone u glavi. Verujete da su to vaše sopstvene misli.
Na primer:
- ja sam ružna
- ja sam glupa
- nisam dostojna ljubavi
- ne zaslužujem dobar posao.
Ova uverenja vas sprečavaju da adekvatno procenite život. Izgubili ste sposobnost da vidite svoje pozitivne kvalitete i dostignuća (svi ih imaju). Čini se da ste se pomirili sa činjenicom da ste "defektna osoba" i svaki dan nastavljate da se uveravate u to.
2. Vi ste toksični perfekcionista
Ova tačka je logičan nastavak prve. Toksična samokritika dovela je do toga da ne možete biti uspešni. Nemoguće je pohvaliti sebe, dati sebi slobodan dan ili nagraditi sebe. Da biste to uradili, morate sebi postaviti nemoguće ciljeve, a kada ih, naravno, ne postignete, možete se samouvereno grditi.
"Vidite, drugi su postigli mnogo više"
3. Upoređujete sebe sa drugima
Stoga počinjete da se poredite sa bilo kim drugim, ali ne sa sobom. Drugi ljudi imaju sve bolje, ukusnije i veće. Progoni vas pomisao da vas je život lišio svega. Ali umesto da napravite adekvatan plan da ostvarite svoje "želje“, padate ili u glupu zavist i bes prema drugim ljudima, ili u toksično samosažaljenje:
"Da sam samo lepa, pametna, da me roditelji vole, onda bih sve postigao."
4. Sami sebe sabotirate
Toliko se plašite uspeha i sreće da sami lično stvarate situacije u kojima sreća bukvalno beži od vas.
Pre važnog zadatka koji obećava pozitivne promene u životu, možete se razboleti ili povrediti, napiti se ili ga prespavati.
U procesu komunikacije sa osobom koja vam se sviđa, počinjete da se ponašate idiotski. Iako dobro znate da to ne morate da radite.
Vodi te kao nevidljiva ruka lutkara.
Kada se pozitivna promena, zahvaljujući vašim naporima, preokrene, s olakšanjem pomislite: "Pa, rekla sam ti da sam gubitnik."
5. Teško prihvatate komplimente
Ne znate kako da prihvatite komplimente. Kada vas hvale, stičete utisak da se dešava nešto neprirodno. Čujete hvalisanje kao da ti se rugaju. Umesto da adekvatno kažete "Hvala na komplimentu", vi nesvesno radite nešto što dokazuje vašu bezvrednost. Imate mir kada vas grde i stavljaju u položaj nemarnog deteta.
6. Teško vam je da kažete "ne"
Naravno, imate problema da definišete šta je dobro, a šta loše za vas. Kao dete, trudite se da ugodite svima koji su bolji i jači od vas.
Reći "ne“ je veoma teško za vas. Ne možete da podnesete pomisao da se nađete u konfliktnoj situaciji u kojoj ćete morati da branite svoju poziciju. Samo jaka osoba može da uđe u sukob, da bude čvrsta i beskompromisana, tako mislite. Zamislite da možete pobediti u uslovnoj borbi iznad svojih snaga.
7. Ne poznajete sami sebe
Ne znate šta želite od života. Ne znate šta volite i šta ne volite. Problemi nastaju čak i sa dobijanjem osnovnih fizičkih zadovoljstava. Kao da ne osećate ništa.
Tokom detinjstva i adolescencije govorili su vam šta da osećate, šta da mislite, određujte svoj status i sudbinu. Protiv toga je bilo nemoguće protestovati. Sada ste odrasli, ali još uvek ne znate ko ste. Teško vam je da sami formulišete šta želite. Potreban vam je neko moćan i zreo da bude u blizini. Osoba koja će odlučiti o svemu umesto vas. Koju važnu odluku ste vi lično doneli nedavno?
Pomozite osobi koja živi u vama
Dobra vest je da ste dobra i odrasla osoba koja zna šta je najbolje za nju. Ta osoba živi u vama i treba da joj pomognete da stekne snagu i moć nad životom. Imate moć da zamahnete klatno i umesto neprijatelja postanete sam sebi prijatelj. Hiljade ljudi je bilo u vašoj poziciji, ali je promenilo situaciju u svoju korist. I vi ste sposobni za to.
BONUS VIDEO: