Težina koje želite da se oslobodite bila je dodata vašoj svesti pre nego što je bila dodata vašem telu. Čim težina napusti vašu svest, ona će nestati i iz vašeg fizičkog iskustva.- Merijen Vilijamson

U svojoj knjizi "Postanite i ostanite zauvek vitki", Aleksandra Ubović otkriva mentalne veštine, koje su potrebne za održavanje idealne težine, dobrog zdravlja i sveukupnog blagostanja.

Vizualizacije su fantastično sredstvo za reprogramiranje našeg podsvesnog uma. Koristeći ih svakodnevno mi šaljemo svom umu novu sliku kojom ćemo na kraju potpuno zameniti staru. Zamišljajući tu novu sliku, dodajemo i osećaj koji imamo dok tako izgledamo i na taj način automatski preusmeravamo naše unutrašnje kormilo ka zdravijem izboru hrane, ka nekom laganom vežbanju i, konačno, ka našoj savršenoj liniji.

Moj put ka savršenoj liniji: afirmacije za mršavljenje...

Redovnim praktikovanjem ove tehnike umanjićete nivo stresa u organizmu i ojačati imunološki sistem. Imaćete mnogo više energije, a vaše telo će ponovo steći sposobnost da se sa lakoćom oslobodi viška kilograma... Zamišljajući nove slike i povezujući se sa njima, mi bukvalno menjamo hemijske elemente u mozgu, ali i misaone šablone. Uz vizualizaciju se udaljavamo od straha, stresa i ponovnog gojenja a približavamo se miru, dubokoj povezanosti sa sobom i sigurnosti. Na taj način opuštamo svoj mozak i otpuštamo višak kilograma prouzrokovanog stresom...

Dozvolite sebi da maštate. Pokažite sebi da volite sebe tako što ćete dozvoliti sebi da maštate.

Verovatno u svojoj glavi imate sliku neke ružne sebe koja ima mnogo više kilograma, debele butine, stomak koji visi, podbradak i sl. Te slike najčešće nemaju baš mnogo veze sa stvarnošću, niti vas drugi vide na taj način, ali su vas one svakako dovele do prekomerne kilaže i do toga da ružno razgovarate sa sobom i upućujete sebi svakodnevno kritike.

Afirmacije i vizuelizacija za ispunjenje profesionalnih snova...

Um, duh i mašta su vladari vašeg života ako im vi to dozvolite, naravno.

Vladajte vašom maštom, uživajte u njoj, raširite krila i ne dozvolite da vas ograniči, u bilo kom smislu, ono što smatrate mogućim ili realnim. Jer, šta je uopšte realno? Realno je ono što izaberemo da bude naša realnost...

Afirmacija

Moje telo je odraz moje svesti o njemu. Biram misli kojima kreiram savršenu sliku svog zdravog i vitkog tela.