Zdravo telo

Zdravo telo

Recepti i zdrava hr…

Ubacite bananu u zamrzivač preko noći i recite ćao salcetu: Trik ubrzava varenje i ubija želju za slatkišima

Banana

"Vetrenjača“ brže topi stomak nego plank: Vežba za samo 20 minuta dnevno sužava struk i jača ramena

Žena gleda svoj ravan stomak

Top 5 vežbi za unutrašnje butine: Samo 10 minuta dnevno dovoljno je za snagu, stabilnost i plažu koja vas zove

Ne volite trčnje i jake treninge, a želite lepo telo? Ovo su 5 lakših vežbi za oblikovaje figure bez stresa

Devojka vežba napolju

Zdravlje i holistič…

Kako da sprečite ukočenost i bez lekova ublažite simptome? Jedno ulje, azijska metoda i 4 vežbe pomažu

Najbolje joga vežbe za bolove u donjem delu leđa samo 15 minuta.

Zdravlje i holistič…

Kako da ovog leta noge budu lepe i zategnute: Ovo radite nekoliko minuta i imaćete listove kao gazela

Žablji trbušnjaci tope stomak bolje od skakanja: Za 10 minuta dnevno jačaju mišiće i samopouzdanje u kupaćem

Žena radi trbušnjake

Milena pokazala 6 vežbi koje vas spremaju za kupaći: Trening za noge i zadnjicu od 30 minuta dnevno čini čudo

Naslovna fotografija.JPG

Zdravlje i holistič…

Zovu je hleb za pčele, stavlja se zrnce ispod jezika: Šta je perga, prirodni dar koji deluje na zdravlje

Šta je perga i kako se koristi

Zdravlje i holistič…

Niste umorni, ali telo pamti svaku noć kada ste malo spavali: Evo koliko organizmu treba da se oporavi

Žena ustaje pospana

Zdravlje i holistič…

Kada je najbolje da uzimate dodatke ishrani? Važno je kad pijete vitamin D, a jedan mineral ne ide uz gvožđe

Vitamini i minerali

Zdravlje i holistič…

Budite se umorni i gojite se bez razloga: 5 stvari koje treba da znate o štitnoj žlezdi

Gojenje i umor zbog štitne žlezde.

Recepti i zdrava hr…

Dodajte 1 začin u kefir i creva će raditi kao sat: Ubrzajte mršavljenje napitkom koji je efikasan dan i noć

Žena drži kefir

Zdravlje i holistič…

Koga će sutra boleti glava, a ko oseća nagli pad energije: Vreme 21. maja nestabilno i utiče na zdravlje

Žena umorna na ulici

Recepti i zdrava hr…

Kako se drži hit "biblijska dijeta“? Na društvenim mrežama je viralna, evo šta sme a šta ne sme da se jede

Biblijska dijeta

7 najboljih vežbi za oblikovanje ramena: Uložite 15 minuta dnevno i ne odričite se bretel majice posle 50.

Žena vežba ruke pored reke

Zdravlje i holistič…

Kiša, sunce i vlaga u istom danu donose probleme: Evo kako će vreme za 20. maj delovati na zdravlje i psihu

Žena trči po barama i juri kišobran

Zdravlje i holistič…

Imao dobre nalaze, a dobio moždani udar: Doktor otkriva neobičan uzrok - problem je u bio u njegovim mislima

Paijent u bolnici

Šta su to "fitnes grickalice" a ne jedu se? Dovode vas u formu za nekoliko minuta dnevno, a menjaju telo i um

Žena se isteže

5 vežbi koje skidaju salce na leđima: Za 15 minuta dnevno ispravljate držanje i spremate se za letnje haljine

Žena se drži za lumbalni deo leđa

Recepti i zdrava hr…

Zašto vam se jede slatko kada ste tužni? Veza hrane i emocija je jača nego što mislite

Devojka jede tortu pred spavanje

Jedna pilates vežba podmlađuje 10 godina: Zateže stomak, vraća snagu i popravlja držanje za 10 minuta dnevno

Žene rade pilates

Recepti i zdrava hr…

10 činjenica o hrani koje će vas iznenaditi: Šta budi bolje od kafe, a šta je super "gorivo" da pređete 5 km?

Jedna vežba zateže stomak i pokreće celo telo: Za 8 minuta dnevno spremni ste za leto, a da ne izađete iz kuće

Recepti i zdrava hr…

Domaće kolagen žele bombone brišu bore: Napravite sami poslasticu za glatku kožu i zglobove kao podmazane

Domaće žele bombone

7 vežbi protiv oticanja nogu i grčeva u listovima: Laki pokreti podstiču cirkulaciju pa hodate kao po oblacima

Žena vežba na stolici

Recepti i zdrava hr…

Zašto jedemo kada nismo gladni? Neke situacije, misli i emocije bude apetit, evo kako ih držite pod kontrolom

Devojka jede picu na krevetu

Recepti i zdrava hr…

Koje biljke za čaj možete da uberete u maju? Sad su pune važnih sastojaka, evo šta da birate i kako da sušite

Žena bere biljke u prirodi

Recepti i zdrava hr…

Koji mirisi ubijaju apetit? Utiču na mozak, odmah eliminišu želju za slatkim i stimulišu metabolizam

Žena jede ali nema apetit

5 vežbi koje podižu i učvršćuju grudi: Za 15 minuta dnevno imaćete jedar dekolte i prava leđa koja ne bole

Harvard proglasio 5 najefikasnijih vežbi na svetu: Lake, a idealne za svaku dob, vitalnost i zdravlje žene

3 najbolje vežbe za opušten donji stomak: Vraćaju telu sigurnost, a vama nadu da ćete ući u "one" farmerke

Žena vežba na podu

Zdravlje i holistič…

Koja je italijanska tajna dugovečnosti? Laka je i pristupačna, najbolje radi u društvu, ali jedno je ključ

Žena na ulici Italije

Šta Japanci znaju o vežbanju što mi ne znamo? O ovih 5 pokreta fitnes treneri ne govore, a srž su vitalnosti

Japansci vežbaju

5 najboljih vežbi za podizanje zadnjice: Za 15 minuta dnevno raste samopouzdanje, a nestaje bol u leđima

Devojka na biciklu

Recepti i zdrava hr…

Super dijeta sa kuvanim jajima topi stomak: Kako da iskoristite uskršnju trpezu i skinete praznični višak?

Žena jede kuvano jaje

5 najboljih vežbi koje skidaju salo na leđima: Za 10 minuta dnevno spremaju vas za bretele i jačaju centar tela

Žena sedi na pilates lopti i vežba mišiće leđa

Recepti i zdrava hr…

Koje je švedsko piće zaludelo svet? Pravi se od biljke koja u Srbiji raste na svakom koraku i čisti kožu lica

Napitak od koprive

5 vežbi protiv celulita za žene 50+: Traže samo 10 minuta dnevno, zatežu noge, a ne opterećuju zglobove

Žena se sprema da vežba

Tajna vitkosti Japanki krije se u jednom pokretu: Nakon obroka urade vežbu koja zateže kožu i sužava figuru

Japanka jede suši

Japanski set od 5 vežbi topi stomak za 4 minuta dnevno: Laki trening menja pola sata teretane i ispravlja leđa

Japanka vežba

Kako da istopite salce na stomaku sa 3 vežbe? Doktorka je smislila lenju japansku metodu baš za žene od 50+

Japanka je srećna jer je skinula stomak

Japanska vežba skida stomak za mesec dana: Potreban vam je peškir i 5 minuta dnevno da se spremite za leto

Japanka izvajanog stomaka i struka