Toplotni talas u Grčkoj znači temperature od 40 stepeni Celzijusa i više. Tada Grci hrle na plaže, piju ledenu kafu i koriste jednostavne trikove kako bi lakše podneli velike vrućine.
Grčka već neko vreme doživljava intenzivne vrućine, sa temperaturama koje na pojedinim mestima prelaze 40 stepeni. Najtopliji period u zemlji obično traje od sredine jula do početka septembra, pa su Grci dobro upoznati sa načinima kako da se rashlade.
Ovo su top grčki saveti za borbu protiv vrućine
Zatvorite vrata i polijte balkon ili terasu
- Provodite što više vremena pored vode, po mogućstvu u hladu. Za osveženje je popularan i ledeni napitak poput ledene kafe.
- Teže fizičke poslove obavljajte rano ujutru ili kasno uveče, kad su temperature niže.
- Tokom najtoplijeg dela dana ostanite u zatvorenom, ako je moguće. Ako nemate klima-uređaj, prizemlje je obično hladnije.
- Spustite roletne i zatvorite zavese tokom dana kako biste sprečili ulazak toplote. Stan provetrite nakon zalaska sunca.
- Balkon ili terasu možete rashladiti vodom. Jednostavno polivanje poda crevom može privremeno sniziti temperaturu površine.
- Tokom ekstremnih vrućina ne ostavljajte starije osobe same, posebno ako nemaju rashlađen prostor.
Ne zaboravite ventilator
- Stavite posudu sa ledom ili zamrznutu flašu vode ispred ventilatora i usmerite vazduh prema njoj. Tako vazduh može biti prijatniji.
- Za rad za računarom može pomoći mali USB ventilator, naročito ako sedite blizu uređaja.
- Izbegavajte korišćenje više uređaja koji zagrevaju prostor istovremeno, poput rerne, šporeta i fena.
Jedite lagano i osvežavajuće
Najbolji izbor tokom velikih vrućina je lagana hrana u manjim porcijama. Masnu i tešku hranu bolje je izbegavati, a prednost dati svežem povrću i voću.
- Salate, sveže povrće i voće mogu biti dobar izbor za ručak tokom vrelih dana.
- Lubenica, breskve i trešnje spadaju među voće koje posebno prija tokom leta, jer sadrži dosta vode.
- Pijte dovoljno vode tokom dana. Nema potrebe da voda bude ledena – najvažnije je redovno unošenje tečnosti.
Posteljina u zamrzivaču
Kada je noć toliko topla da je teško zaspati, mogu pomoći jednostavni trikovi.
- Stavite čistu posteljinu u plastičnu kesu i ostavite je u zamrzivaču oko 15 minuta, a zatim njome namestite krevet.
- Zamrznutu flašicu vode možete staviti uz noge ili pored uzglavlja kako biste se dodatno rashladili.
- Hladan tuš pre spavanja može pomoći da se telo rashladi i olakšati uspavljivanje.
- Tokom velikih vrućina spavajte na određenoj udaljenosti od partnera. Telesni kontakt dodatno zagreva telo, pa malo više prostora između vas može značiti i prijatniju noć.
Pogledajte u našoj galeriji šta
Kada temperature pređu 40 stepeni, nije potrebno komplikovati. Hlad, zatvoren prostor tokom najtoplijih sati, dovoljno tečnosti, lagana hrana i pametno korišćenje ventilatora mogu značajno olakšati boravak na velikoj vrućini.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO:
