Joga i Pilates

Joga i Pilates

Imate 50+ i sve više gubite snagu u rukama? 5 top vežbi da ojačate šake, zglobove i ramena će vas preporoditi

Žena u 50 radi vezbe za ruke

5 najboljih vežbi za žene 50+ koje jačaju izdržljivost: Ako vas stepenice brzo umore, ovaj trening je spas

5 najboljih vežbi za žene 50 plus koje jačaju izdržljivost

Japanski set od 5 vežbi za ravan stomak: Samo 100 sekundi dnevno može da zameni 30 minuta treninga

5 najboljih vežbi da "razmrsite“ telo posle 8 sati sedenja: Za 10 minuta dnevno bićete kao nove

5 najboljih vežbi da razmrsite telo posle 8 sati sedenja

4 vežbe japanskog naučnika za 4 minuta dnevno tope masti: Jačaju noge i ravnaju stomak bez dijete i opreme

4 vežbe japanskog naučnika za 4 minuta dnevno tope masti

Kako da skinete stomak posle 60. godine? Najbolja vežba jača duboke mišiće i topi salce za 10 minuta dnevno

Kako da skinete stomak posle 60. godine

Taj-či hodanje sagoreva kalorije posle 50: Svaki korak vodi do vitke figure, vitalnosti tela i mira u duši

Japanska vežba dugovečnosti traje samo 3 minuta: 5 zamaha rukama ujutru budi, popodne opušta

Japanska vežba dugovečnosti traje samo 3 minuta

5 najboljih vežbi za vrućinu: Kada je bezbedno i koji pokreti čuvaju telo, a pomažu da ostanete u formi

Žena vežba po vrućini uz ventilator

5 razloga da radite "zidnu stolicu" svakog dana: Bez opreme zateže noge i zadnjicu, a popravlja i držanje

4 vežbe pored zida za 16 minuta zatežu stomak.jpg

5 najboljih vežbi za brže mršavljenje posle 50: Za 10 minuta dnevno grade mišiće i podsećaju vas koliko možete

Žena hoda u mestu

Jedna jednostavna vežba idealna je za žene u menopauzi: Vole je holivudske zvezde, jača mišiće i kosti

Jedna jednostavna vežba idealna je za žene u menopauzi

Kineska "žaba“ ubija želju za slatkišima: Radi se sedeći, traje 3 minuta, a pomaže da zategnete i stomak

Kineska žaba ubija želju za slatkišima

Imate samo 10 minuta dnevno? Ovih 5 vežbi sa gumenom trakom odlično jača noge i zadnjicu

5 vežbi sa gumenom trakom odlično jačaju noge i zadnjicu

Vežba iz osnovne topi salo na stomaku: Bolja od planka, za 10 minuta dnevno spasava trup ako sedite celog dana

Šta je japanski "spori fitnes“? 3 jednostavna principa dovode do 4 promene na telu, ali i u životu

Šta je japanski spori fitnes

Jedna lopta i 10 minuta dnevno: 5 najboljih vežbi za ravan stomak, tanji struk i zategnute ruke

5 najboljih vežbi s loptom za ravan stomak tanji struk i zategnute ruke

Da li imate "kancelarijski vrat“? 5 jednostavnih vežbi pomaže da ublažite krivljenje, ukočenost i podbradak

5 vežbi za kancelarijski vrat na poslu i kod kuće

Struk kao osa za 3 minuta: Jednostavna vežba za stomak i bokove koju možete raditi i u krevetu

Struk kao osa za 3 minuta

3 japanske vežbe koje tope stomak bez sklekova i trbušnjaka: Potrebno vam je samo 10 minuta dnevno i peškir