Zdravo telo

Zdravo telo

Vežbe koje većina mrzi ključ su za ravan stomak: Zatežu zadnjicu i noge, samo bez 4 faktora sve pada u vodu

Žena je spremna za vežbanje

Zdravlje i holistič…

Da li ste čuli za "tamno tuširanje“? Novi trend priprema telo i um za spavanje, a ne košta ništa

Tuširanje sa slabom svetlošću

Vežbe za ravan stomak bez trbušnjaka: Za 10 minuta dnevno skidaju salce, a ne opterećuju vrat i kičmu

Žena gleda svoj ravan stomak

Tibetanska hormonska gimnastika za lenje: Za 5 minuta dnevno produžava mladost i budi endorfin

Tibetanka drži metalnu činiju

Kopenhagenski plank skida stomak za 2 minuta dnevno: Jača trup, unutrašnje mišiće butina i stabilnost

Žena se sprema za vežnbanje

5 vežbi ravnoteže sprečava pad: Ne traže opremu ni vreme, a možete da ih radite dok kuvate ili čekate u redu

Žena kuva i stoji na jednoj nozi

Račji hod je moćna vežba za noge i zadnjicu: Samo po 10 minuta 2-3 puta nedeljno izvajaće vas za leto

Devojka vežba na strunjači

Dženifer Aniston kune se da su ove vežbe idealne posle 50: Šta ne preskače jedna od najvitkijih žena Holivuda?

Dženifer Aniston

5 vežbi topi stomak i definiše struk: Za 10 minuta dnevno sređuju ravnotežu i držanje, a vraćaju ženstvenost

Žena meri obim struka

4 vežbe pored zida za 16 minuta dnevno zatežu stomak: Možete da budete tip-top i ako ne volite da se znojite

Žena radi čučnjeve pored zida

Zdravlje i holistič…

Zašto oboleli od šizofrenije čuju glasove? Studija je dokazala odakle zvuk dolazi i na šta reaguje mozak

Žena čuje glasove

5 lakih vežbi koje zatežu zadnjicu ako imate 40 i 50+: Svi će primetiti vaše ženstveno držanje i graciozan hod

Žena vežba gluteus

Recepti i zdrava hr…

5 namirnica bustuje kolagen bitan za kosu: Koža blista, svaka dlaka na glavi je jača i sjajnija, a nema sedih

Zdrava koža glave

Zdravlje i holistič…

4 prirodna leka protiv glavobolje: Vraćaju u normalu, opuštaju i nemaju negativne efekte

3 najboje vežbe koje podižu grudi posle 40: Prkose gravitaciji, a popravljaju oslonac tela i samopouzdanje

Žena radi vežbe za grudi

3 poze i 3 minuta dnevno za ravan stomak i tanak struk: Dva okreta i jedan izdržaj spremaju vas za tople dane

Poza žaba

Recepti i zdrava hr…

3 hit koktela sa kefirom za mršavljenje: Prave se za 5 minuta, pokreću spora creva i mogu da se piju i uveče

5 vežbi za donji stomak za žene od 50+: Stabilizuje karlicu i lumbalni deo leđa, a vraća samopouzdanje

Žena radi trbušnjake

3 najbolje vežbe za jake kukove posle 55: Lagani pokreti vraćaju sigurnost koraku, a traže 10 minuta dnevno

Žena radi vežbe na strunjači

Recepti i zdrava hr…

Seme maka treba da uzima svaka žena posle 40: Aktivira kolagen, a koži zimi daje efekat satena

Žena jede zdrav doručak

Zdravlje i holistič…

3 osobine skraćuju životni vek: Psiholozi su otkrili i koje 3 navike vode do pozne starosti

Prekinut lanac života

3 najbolje vežbe brišu bol u gornjem delu leđa: Otpuštaju pritisak u vratu i kao da skidaju teret sa ramena

Žena radi vežbe za leđa

Makaze skidaju stomak za 3 minuta dnevno: Stara vežba sa fizičkog zateže noge i ubrzava mršavljenje

Žena leži na stomaku

3 poze za 3 minuta dnevno skidaju i zatežu stomak: Statične vežbe ispravljaju leđa i pokreću metabolizam

Žena vežba pilates

Recepti i zdrava hr…

Šta ide u "supu besmrtnosti“ stogodišnjaka sa Tibeta? Telo im je posuda koju greju hranom i dobrim mislima

Žene sa Tibeta

3 najbolje vežbe za jačanje kolena: Za 5 minuta dnevno brišu ukočenost i škripanje zglobova

Vežbe za kolena, čučanj pored zida

Kinesko istezanje za 1 minut dnevno zateže stomak: Do Nove godine imaćete figuru iz snova i bolje držanje

Žena radi trbušnjake

Recepti i zdrava hr…

"Biljni kolagen" idealan za žene od 50+: Recept koji koži vraća jedrinu, a zglobovima čvrstinu

Kolagen biljnog porekla

5 najboljih vežbi za žene 50+ koje savršeno oblikuju ruke: Zategnite "zavesice" bez tegova i mučenja

Žena glda svoj triceps u ogledalu

1 vežba za 1 minut dnevno skida stomak do Nove godine: Spremate se za "onu" haljinu, a bol u leđima nestaje

Žena vežba na podu

Recepti i zdrava hr…

Zimska mešavina za kolače ubija želju za slatkišima: Dodajte prstohvat u kafu i ubzaćete mršavljenje i varenje

Mešavina začina za kolače

Recepti i zdrava hr…

Japanke sa 60 deluju kao da imaju 30: Ovih 5 tajni kriju od turista, a umesto kafe piju piće moćnije od čaja

Japanka jede hranu koja podmlađuje

5 najboljih vežbi za opuštanje ramena i leđa: Za 10 minuta brišu posledice sedenja i stresa, a jačaju ruke

Žena vežba na prostirci

Jednostavna poza za 1 minut dnevno zateže stomak i leđa: Topi visceralne masti i zaustavlja nadimanje

Žena radi vežbu na stomaku

Recepti i zdrava hr…

Doručak Viktorije Bekam budi kolagen: Harvard tvrdi da semenke podstiču protein mladosti i pune su kalcijuma

Viktorija Bekam i kaša od čija semenki

Recepti i zdrava hr…

Jedno voće snižava kortizol i pomaže da zaspite: Ima vlakna, vitamine i malo kalorija, pa slobodno pojedite 2

Voće - kivi, avokado, naramdža, jabuka

3 poze ravnaju stomak za 3 minuta: Kad osećate kao da ste pojeli balon, ovo su lenji a vredni položaji

Žena u fetalnom položaju

Recepti i zdrava hr…

6 razloga da jedete proso svakog dana, čak i na dijeti: Moćno zrno je prava nutritivna elektrana bez glutena

Proso žitarica za svaki dan

3 jutarnje vežbe koje u menopauzi pokreću telo: Bude već u krevetu, brišu ukočenost i ubrzavaju cirkulaciju

Žena se budi i stoji na prstima

3 vežbe kad ste lenji, a želite zategnut stomak i čvrste noge: Rade se dok perete sudove ili između dve serije

Žena drži koleno na grudima