- Tibetanska hormonska gimnastika za stvorena za lenje ljude koji ne vole da se znoje.
- Za samo 5 minuta dnevno može da produži mladost, a ne traži čak ni da ustanete iz kreveta.
Svi znaju za izreku da bez muke nema dobitka ili napretka. I to se odnosi na sve u ljudskom žvotu. Ali, kao i uvek, postoji jedno značajno "ali". U borbi za zdrav život, posao se može obavljati sa lakoćom i zadovoljstvom. To je filozofija tibetanske hormonske gimnastike, koju treba izvoditi svakog jutra pre nego što ustanete iz kreveta.
Dakle, nakon što se probudite, ali sa zatvorenim očima, izvodite niz vežbi. Potrebno vam je ne više od 5 minuta. A korisni rezultati će biti odmah vidljivi.
3 važna uslova:
- budite se ujutru u isto vreme
- radite gimnastiku polako
- budite pozitivni.
I šta je tu toliko teško? Teško je to što su tri goreopisane tačke pravi problem za mnoge. Stalna žurba, hronični stres i nedostatak poverenja blokiraju mnoge poduhvate.
Rezultati izvođenja tibetanske hormonske gimnastike:
- Redovne vežbe produžavaju vitalnost.
- Imaju podmlađujući efekat.
- Normalizuju hormonski nivo.
- Pomažu da budete aktivni i veseli.
Vežbe koje se izvode dok ležite u krevetu:
- Trljanje dlanova: Pritisnete dlanove jedan o drugi i počnete nežno da trljate dok vam ruke ne osete toplinu. Oko 10 sekundi.
- Masaža očiju: Zatvorite oči i nežno pritisnite dlanovima ili prstima. Ponovite 25-30 puta. Zatim stavite prste preko očiju i jednostavno sedite u mraku 1 minut.
- Masaža ušiju: To je u suštini kao masaža očiju. Stavite dlanove na uši i pritiskajte 1 minut, a zatim otpustite.
- Masaža čela. Postavite dlanove na čelo i pomerajte ih desno i levo, prema slepoočnicama.
- Masaža konture lica. Stavite pesnice na bradu i podignite ih prema jagodicama. Kako se pesnice vraćaju u prvobitni položaj, smanjite pritisak.
- Masaža stopala. Početni položaj: sedeći na krevetu. Desnim dlanom masirajte udubljenje stopala 20 puta. Zatim ponovite sa drugom nogom, ali ovaj put koristeći levu ruku.
- Masaža glave. Sklopite ruke i stavite ih na potiljak. Pritisnite nežno, masirajući desno, levo, gore i dole. Zatim nagnite glavu napred i nazad, pružajući otpor pritisku ruku.
- Vibracija. Čvrsto stavite dlanove preko ušiju i prstima tapkajte po potiljku, stvarajući nežnu vibraciju.
Ovo su prilično jednostavne vežbe koje ne zahtevaju nikakvu posebnu pripremu ili veštine, a pokreću brojne procese u telu. Nemojte biti lenji i misliti da je ovo samo još jedan trik. Malim koracima možete voditi zdrav život, a ova nova zdrava navika će vas preporoditi.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO:
