- Čak Noris puni 86, a i dalje je snažan i zdrav.
- Glumac ima 5 tajni kada je reč o ishrani, jedno pitanje sebi postavlja, a ima motivacionu poruku za sve.
Iako je 10. marta 2026. napunio 86 godina, Čak Noris i dalje impresionira energijom, snagom i disciplinom. Slavni glumac i majstor borilačkih veština kaže da ključ njegove forme nije samo u treninzima i komplikovanim dijetama, već u nekoliko jednostavnih pravila kojih se pridržava decenijama pridržava u ishrani.
Jedna od najimpresivnijih osoba od kojih možemo učiti o samodisciplini, majstorstvu i fizičkoj spremnosti svakako jeste majstor borilačkih veština i glumac Čak Noris. Vredno je obratiti pažnju i na njegove navike u ishrani. U intervjuu za "Black Belt Magazine", otkrio je kako je evoluirao njegov način ishrane.
Naime, u dvadesetim godinama je jeo gotovo sve što je poželeo - hamburgere, palačinke, bifteke i sličnu hranu. Međutim, kada je ušao u tridesete, metabolizam mu se usporio i takva ishrana počela je da ga usporava, iako je i dalje redovno trenirao vrlo intenzivno.
Zbog toga je napravio određene promene u ishrani koje su se vremenom pretvorile u nekoliko važnih pravila kojih se i danas pridržava.
1. Integralne namirnice u fokusu
Čak Noris veliki je zagovornik prirodnih, minimalno prerađenih namirnica, a kad god je moguće bira i organsku hranu. Smatra da je takva hrana možda skuplja, ali pomaže da imate više energije, da se osećate bolje i dugoročno štiti organizam od bolesti.
2. Izbacio prerađena ulja i crveno meso
Odproteina najčešće bira ribu, ćuretinu i belanca. Pre mnogo godina odlučio je da izbaci prerađena ulja i crveno meso iz svoje ishrane. Umesto toga koristi maslinovo ulje ili avokado.
Jedan od njegovih omiljenih obroka su sendviči sa avokadom na integralnom hlebu.
Pročitajte mudre citate Vladete Jerotića o smislu ljubavi:
3. Večera najkasnije do 18 časova
Uveče vodi računa da ne jede posle 18 časova. Njegova večera obično se sastoji od lososa ili piletine uz mnogo zelenog povrća, poput salate od rimske salate. U večernjim satima izbegava ugljene hidrate, jer smatra da mu to pomaže da ostane vitak, bolje spava i da se ujutru oseća odmornije.
4. Izbacio je šećere
Čak Noris i njegova porodica nastoje da što više izbegavaju šećer. Kada ga ipak koriste, biraju prirodnije alternative poput nerafinisanog šećera ili stevije. On smatra da je stevija dobra zamena za šećer jer je prirodnog porekla.
5. Jede s merom
Čak priznaje da se trudi da ostane disciplinovan i jede umereno, ali da ima jednu slabost - kokice dok gleda film. Ipak, čak i kada sebi ponekad dopusti mali užitak, nastoji da se brzo vrati zdravim navikama jer se tada oseća najbolje.
Korisno trik pitanje
Njegova supruga Džina O'Keli ima zanimljivu mentalnu strategiju koju koristi kada odlučuje šta će jesti: "Ako to pojedem – kako ću se posle osećati?“
To pitanje je veoma korisno. Većina ljudi, kada odlučuje šta će jesti, postavlja sebi pitanja poput: "Šta mi zvuči ukusno?", "Za šta sam raspoložen?", "Šta mi se jede?". A takva pitanja često vode do pice, burgera ili brze hrane.
Upravo zato pitanje "Ako to pojedem, kako ću se posle osećati?“ može biti moćno jer nas tera da razmislimo o teškoj i kaloričnoj hrani koja nas može učiniti tromim, izazvati pad energije ili maglu u glavi tokom ostatka dana.
Za kraj, Čak Noris ima i jednu motivacionu poruku: "Mnogi ljudi odustanu baš u trenutku kada su najbliže uspehu. Nikad ne znate da li je sledeća prepreka upravo i poslednja.“
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO:
