Koliko puta ste čuli da lepota zahteva žrtvu? U reklamama, to skoro uvek znači skupe kreme ili sate u teretani. Ali ako bolje pogledate Japanke, stičete drugačiji utisak. One imaju svežu kožu, uspravno držanje i lakoću pokreta - i sve to često bez teške šminke ili upadljive kozmetike.
Naravno, geni i klima igraju ulogu, ali Japanke imaju nešto vredno kopiranja - njihovu naviku da najjednostavnije radnje pretvore u rituale lepote. Nakon jela, one... podignu ruke i drže ih tako nekoliko minuta - može i samo tri. Možda izgleda kao da lepota nema nikakve veze sa tim. Ali što dublje pogledate, to više shvatate: ova navika sadrži pravu mudrost.
To nije šala i nije istezanje - to je japanska navika: podizanje ruku posle jela pomaže varenju, a koža izgleda bolje. Ako vam je pomalo smešno, uskoro ćete shvatiti da to nije šala.
Kako funkcioniše?
Kada podignete ruke nakon jela, u telu se pokreće nekoliko procesa:
- Organi dobijaju više prostora. Želudac i creva nisu komprimovani, a hrana se brže i lakše vari.
- Cirkulacija se poboljšava. Krv aktivnije teče u gornji deo tela, donoseći sa sobom kiseonik potreban koži.
- Limfna drenaža se poboljšava. Ovo pomaže u uklanjanju viška tečnosti, čime se smanjuje otok lica.
- Držanje se ispravlja. Kičma se ispravlja, dijafragma radi slobodnije, a disanje postaje dublje.
Rezultat nije samo lakši osećaj u stomaku, već i primetne promene u izgledu: manje otoka, glađa koža i zategnutija silueta. A istina je: ako to pokušate barem jednom dnevno - vaše telo će početi da vam odgovara sa zahvalnošću.
A šta kaže nauka?
Naučnici jednostavno objašnjavaju ovaj efekat. Kada su vam ruke podignute, grudni koš se širi, dijafragma se aktivnije pokreće, a funkcija pluća se poboljšava. To pokreće intenzivnije snabdevanje tkiva kiseonikom. A koža diše zajedno sa telom: što je bolja cirkulacija, to svežije i mlađe izgleda. Poboljšani limfni protok smanjuje otok.
Japanska kultura stavlja veliki naglasak na sitnice. Veruju da su mali koraci ti koji oblikuju širu sliku. Oni ne trpe stvari do tačke iscrpljenosti, a zatim ih drastično rešavaju -već preduzimaju male akcije koje sprečavaju velike probleme.
Podizanje ruku nakon jela je slična vežba. To je jednostavna radnja, ali ima kumulativni efekat.
Praktične koristi
Šta ćete osetiti ako počnete da koristite ovaj gest?
- Lakoća. Uobičajena težina nakon obroka nestaje.
- Energija. Umesto pospanosti, osećaćete se energičnije jer se vaše telo ne muči da se nosi sa naporima.
- Poboljšanje kože. Poboljšana cirkulacija krvi i kiseonika će pomoći da se vaš ten ujednači.
- Manja nadustost. Posebno primetno ujutru.
- Bolje držanje. Stalno istezanje stvara naviku da držite leđa ispravljenim.
Zapad vs Japan
U zapadnoj kulturi, posle obroka, uobičajeno je ili se povući na sofu ili popiti kafu uz nešto slatko, pa dizanje ruku zvuči smešno. Ali upravo u toj apsurdnosti leži mudrost. Lepota često ne leži u skupim proizvodima, već u jednostavnim i pristupačnim pokretima.
Japanke uspevaju da izgledaju tako mlado - bez skupih krema, ali uvek se brinu o svom telu posle jela. Samo ustanu, istegnu se, podignu ruke i dišu. Za njih nije bitna lepota, već poštovanje tela - a lepota dolazi prirodno.
Čak i oni skeptični, uverili su se posle prvog pokušaja - da posle večere nemaju želju da se sruše na kauč, da i je telo lakše, a raspoloženje bolje. Posle nekoliko nedelja, primetili su da im je lice manje otečeno.
Kako da primenite ovu naviku
- Počnite uveče. Posle večere, podignite ruke i istegnite se - tri minuta je dovoljno.
- Nemoje stojti okolo i ne raditi ništa. Možete uključiti muziku, duboko disati ili recitovati afirmacije.
- Dodajte pokret. Ponekad se Japanke blago njišu s jedne na drugu stranu - to poboljšava cirkulaciju krvi.
- Neka to bude porodični ritual. Probajte to sa svojom decom ili mužem. Na taj način, neće delovati čudno..
Pročitajte u našoj galeriji 7 moćnih japanskih životnih principa:
Filozofski osvrt
Bogatstvo japanskih žena nije samo u njihovoj koži ili vitkoj figuri već u njihovoj sposobnosti da žive u harmoniji sa svojim telom. Kad mu posvete pažnju, ono uzvraća svežinom i lepotom. Podizanje ruku nakon jela nije toliko stvar kondicije koliko samopoštovanja. To je kao da kažete svom telu: "Hvala ti, tu sam da ti pomognem.“ Lepota dolazi iz malih stvari.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili fotografija/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO:
