U svemu postoji redosled: da bismo zadovoljili svoje potrebe, moramo ih prethodno imenovati, prepoznati, izraziti; da bismo bili srećni, potrebno je da shvatimo šta je to što nas čini srećnima, kada smo srećni, i kako se tada, zapravo, osećamo. A da bismo pronašli ljubav kakvu želimo, najvažniji zadatak jeste odgovoriti na pitanje: kakva je to ljubav?
Naši odgovori se ne razlikuju mnogo: svako bi želeo posvećenog, nežnog partnera koji bezuslovno voli, razume, pruža podršku, odan je i pouzdan, vredan i sposoban, strastven i stabilan (ako ima neko ko ne bi želeo ovakvog partnera, neka mi se javi - poznajem mnogo onih koji to nisu). Ali, naša podsvesna definicija ljubavi i s njom povezana uverenja, vibriraju tako da u naš život dovode upravo suprotno onome što želimo (ili uopšte ne dovode, u zavisnosti od toga koliko je jak naš strah i koliko smo snažne zidove izgradili. Suočavanje sa strahovima i rušenje zidova osnovna je tema za sve sa statusom singl).
Kada, ipak, privučemo partnera koji nalikuje našoj svesnoj predstavi o "pravom", očekivanja se ubrzo menjaju i počinju da važe drugačiji aršini. Neretko se događa da ono što nam je na početku bilo veoma privlačno ubrzo počinjemo da kritikujemo (neko se zaljubi u atraktivnu devojku, a onda mu smeta što je gledaju ili njegova zabavnost i šarm njoj postaju neizdrživa osobina u braku).
Druga razočaravajuća pojava jeste da ono što nam se činilo da vidimo i da smo privukli jeste samo uobičajena maska sasvim drugačijih osobina partnera. Tada se otvara prostor za novu zamku: ili nastavljamo da žmurimo u očekivanju da će se partner promeniti, ili sami počinjemo da se menjamo potiskujući svoje stvarne potrebe i želje. Utičemo na partnera na razne načine: neko dodatnom pažnjom, neko ucenama, prigovaranjem, svađama (ova faza u partnerstvu traje najduže), tzv. „faza borbe za moći" kada dvoje ljudi čija je prvobitna pozitivna namera bila da budu tim i partneri, postaju suparnici, rivali, pa i neprijatelji.
Poznata je i dokazana činjenica da se emocionalni obrazac (emotivni otisak) formira u prvih šest godina života, kao i u prenatalnom periodu.
Nakon toga sve u životu je samo ponavljanje ovih istih obrazaca, preslikavanje otiska. U porodičnom krugu, koji je i izvor (uzrok) njihovog nastajanja, promene i iskoraci ka funkcionalnijim rešenjima, ka isceljivanju ranih trauma i povreda, ka otkrivanju novih strategija ponašanja je, nažalost, najređa pojava. Sledeći poligon za međusobno vidanje rana, za emocionalno sazrevanje i iskorak jeste partnerski odnos. Iza njega, roditeljstvo.
Nežnost, razumevanje i briga kriju ključ ka večnoj ljubavi
U kojem god okruženju od ova tri da započne vaše emocionalno (i duhovno) sazrevanje, procesi će zahtevati trud, rad, volju i strpljenje... i neće biti bezbolni. Ali su siguran progres vredan svakog koraka i istinski čin ljubavi i prema precima, i prema sebi, i prema naslednicima.
Teorije je mnogo, a prostora i vremena malo, pa ću vam zato dati nekoliko primenjivih tehnika i saveta koji su učesnicima mojih radionica bili od velike koristi (naravno, ne samo iskustvom na radionici, već svakodnevnim primenjivanjem).
Prva vežba - kreiranje zone sigurnosti
Uvođenje dana brižnosti: to znači da se određuje jedan, dva ili više dana u nedelji kada ćemo biti posebno brižni prema partneru, kao i on prema nama. Na parčetu papira svako zapisuje dva do pet načina ponašanja koji bi mu pružili osećaj da drugi brine o njemu. Na primer: dobiti kafu i doručak u krevet, biti u naručju u tišini petnaest minuta, dobiti neki znak pažnje, razgovarati o meni važnoj temi, odgledati film zajedno... Papiri se razmene, a svako od partnera bira nekoliko stavki koje se obavezuje da će ispuniti u danima brižnosti.
Partneri se, takođe, dogovaraju da u jednoj sedmici urade tri do pet stvari koje su radili na početku odnosa, a koje su im pričinjavale zajedničko zadovoljstvo. Ovo se naziva dani zabave. Dani brižnosti i dani zabave stvaraju zonu sigurnosti u kojoj će se lakše sprovesti ostale vežbe. Oni koji trenutno nemaju partnera, vežbu treba da izvode sami sa sobom: da budu brižni i nežni prema sebi uz odabir određenog ponašanja i činjenja, kao i da pronađu šta je to što im u život donosi radost i zabavu.
Druga vežba - vežba ljubavi
Veoma je jednostavna za izvođenje, a izuzetno delotvorna: tri puta dnevno, u trajanju od jednog do tri minuta, sedite, opustite se, zažmurite i vizualizujte svog partnera (ko je singl neka vizualizuje obrise budućeg); usmerite zrake ljubavi iz svog solarnog pleksusa ka partneru i vidite kako snaga vaše ljubavi isceljuje rane i povrede na njegovom telu i duši; potom se, još snažnija, svetlija i jača, vraća vama i vida vaše povrede i rane. Uverićete se veoma brzo koliko ljubavi, empatije i lekovitosti donosi ova vežba.
Treća vežba - vežba podmirenosti
Opustite se, dišite i prepustite trenutku u kojem ste. Osetite kako je sve na svom mestu, sve u redu, a vi spokojni, stabilni i podmireni. Prihvatite da se podmirenost može osetiti samo u trenutku. Nikada u vremenu, nikada zauvek. Zatim se setite trenutka u prošlosti kada ste se tako osećali. Potom se udaljujte na vremenskoj liniji unazad, birajući trenutke u kojima ste se osećali podmireno.
Dozvolite da vas preplave divni osećaji sigurnosti, topline i udobnosti
Kada stignete do dobi koju nemate u eksplicitnoj memoriji, dopustite svojoj intuiciji da vam predstavi trenutak u kojem ste bili podmireni a koji je, svakako, morao postojati dok vas drže u krilu, kupaju, miluju, neguju ili uspavljuju. Dođite do trenutka u maminom stomaku kada je sve u redu, kada ste spokojni i srećni, bezbrižni dok se ljuljuškate u toploj vodi bezbednog okruženja.
Dopustite da svaka vaša ćelija upije taj osećaj. Sada zamislite ispred sebe neki oblik, predmet, simbol... Smestite u njega ovaj prekrasni osećaj podmirenosti - neka grune iz svake vaše ćelije. Osetite snagu i moć ovog fenomenalnog osećaja podmirenosti. Razvucite predmet do veličine vašeg tela u sadašnjem trenutku. Vizualizujte sebe kako zakoračujete u njega dok vas sva osećanja, lepota, udobnost i sigurnost preplavljuju, baš kao kada ste bili beba u maminom stomaku.
Intenzivirajte osećaj podmirenosti. Iskoračite iz predmeta, smanjite ga i smestite na sigurno i uvek dostupno mesto. Shvatite da je podmirenost vaše lično, intimno osećanje i da je uslov da ga iskusite u odnosu taj da ga prvenstveno iskusite i nosite u sebi.
Sigurna sam u moć svake od ovih vežbi jer sam ih sama sprovodila i znam kave su rezultate donosile meni, kao i mojim klijentima. Na kraju, moram da vas podsetim da će svaka vežba dati onoliko učinka koliko budete vežbali, kao i da će se vaše želje ostvarivati srazmerno tome koliko zaista u njihovo ostvarenje budete uložili, koliko budete hteli!
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!