Glas u glavi koji vam govori da niste dovoljno dobri ili da niste sve što možete biti, zamenite rečenicom "Ja sam dovoljna". Govorite to sebi svakog jutra i svake večeri jer će tako vaš um početiti tu rečenicu da prihvata kao jednostavnu istinu.
Marisa Pir, psihološkinja sa dugogodišnjim iskustvom savetuje da je blagotvorno proširiti afirmaciju tako da ona zvuči: "Ja sam dovoljna, ja imam dovoljno, oduvek sam bila dovoljna i uvek ću biti dovoljna."
Jako nam je izazovno da se oslobodimo potrebe da budemo savršeni i i jednostavno budemo ono što jesmo dok istovremeno priznajemo i prepoznajemo da postoji prostor za rast i razvoj. Ipak, ako ovo uspemo izgledi za buduće uspehe su daleko veći. Ovaj stav i prihvatanje ovakvog stanja nam omogućava da se daleko lakše izborimo i sa preprekama i izazovima na koje ćemo nailaziti.
Mnogi ljudi u poslovnom svetu kao i u takmičarski nastrojenoj industriji zabave su prihvatili ovakav model. Upravo zato često nalećemo na selfije nenašminkanih slavnih ličnosti. Jedan veliki trgovinski lanac u svetu je lansirao kampanju u koju je uključio modele najrazličitijih telesnih tipova i godišta. Fotografije su neretuširane. No, nije se promenio modalitet rada advertajzing kompanija već se promenio kvalitet poruke koja se šalje i onoga što se sada smatra poželjnim. Poruka koja se sada širi jeste da su uzori ljudi koji se dobro osećaju u svojoj koži kakvi god da su.
Naravno, nije lako utišati svoj unutrašnjeg kritičara i ne pronaći zamerku ovoj mantri 21. veka. Uvek možete da kažete "Ja jednostavno nisam dovoljna jer nemam dobar posao i ne zarađujem dovoljno novca," ili "Kako mogu biti dovoljna kad nemam ni auto." Ovo je prepreka kod koje mnogi ljudi odmah odustanu. Ali nemojte odustajati. Sagledajte tu prepreku i zamenite je nečim boljim. Primenite mindfulness tehniku u kojoj negativnu misao zamenjujete pozitivnom i na taj način uspevate da malkice prevarite svoj um koji na kraju pomisli da je to prosto istina. Kada vaš mozak počne da se slaže sa vama to je znak da ste napredovali.
Izgovarajte ovu afirmaciju naglas, osećajte je i izgovorite je sa čvrstim ubeđenjem da je to tako. Ponavljajte je dokle goda ona ne zameni sve one negativne misli o tome koliko ste neadekvatni i nedovoljni u nečemu. Kada vaš um i vi sami prihvatite da ste jednostavno dovoljni doći će do priliva samopouzdanja i pozitivnih misli. Jednostavno rečeno, počećete da vibrirate na višoj frekvenciji što će privući slične pozitivne vibracije u vaš život.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!