U svojoj knjizi "Postanite i ostanite zauvek vitki", Aleksandra Ubović otkriva mentalne veštine, koje su potrebne za održavanje idealne težine, dobrog zdravlja i sveukupnog blagostanja.

Naš apetit odražava stepen našeg unutrašnjeg mira. Šta to znači? To znači da svaki put kada smo uznemireni, iz bilo kog razloga, posežemo za hranom. Postoji čitav spektar raznoraznih emocija koje, kada ih osećamo, prevodimo u: „Gladna sam".

Zašto nam se to dešava?

Naš organizam je jedan sveobuhvatni i dobro uigran sistem koji ima svoje razrađene metode za dovođenje u balans, odnosno ravnotežu. Ta ravnoteža naziva se Homeostaza.

Moj put ka savršenoj liniji: afirmacije za mršavljenje...

Segmenti koji čine deo te ravnoteže ili homeostaze su: potreba za hranom, potreba za vodom, potreba za odmorom, potreba za skloništem i, na kraju, nešto što me je potpuno oborilo s nogu- potreba za Unutrašnjim mirom.

Nikada mi nije palo na pamet da je potreba za unutrašnjim mirom od egzistencijalne važnosti! Nikada mi nije palo na pamet da je, osim što je to u redu, neophodno da se osećamo mirno i uravnoteženo... Nikada mi nije palo na pamet da je od egzistencijalnog značaja za mene to što ću da prošetam sama ili što ću veče provesti čitajući knjigu ili što ću uraditi nešto samo za sebe: otići na čas joge, uraditi neku vežbu disanja itd. Nekako sam to uvek smatrala svojevrsnim luksuzom koji zaposlena majka sa dvoje dece teško može sebi da priušti...

Kako se onda dovesti u stanje homeostaze? Tako što ćemo kada smo gladni - jesti, kada smo žedni - piti, kada smo umorni - odspavati, kada nam je hladno ili toplo - skloniti se u zatvorenu prostoriju koja nam omogućava da se zaštitimo od tih nemogućih uslova, a kada osetimo da smo uznemireni, nervozni, napeti - osamićemo se na nekoliko trenutaka i osvestiti da naše telo vapi za nadoknadom mira i to mu i pružiti.

Jer ako to ne učinimo, onda naše pametno telo, naš savršeni sistem mora da pronađe alternativni način da zadovolji te svoje bazične potrebe, a najjednostavniji i najčešći način na koji pokušavamo da nadomestimo nedostatak Unutrašnjeg mira je - HRANA.

Nastavak puta ka savršenoj liniji: vizualizacije za mršavljenje...

A šta, u stvari, treba uraditi umesto toga?

Svakodnevno treba pronaći način da se umirimo i da provedemo vreme sami sa sobom. Treba da iskomuniciramo sa najdubljim delom sebe i oslušnemo svoje istinske potrebe.

Slušanje muzike, slikanje, pisanje priča, poezije ili bilo koja kreativna aktivnost - sve su to prečice do dobrog osećaja i stanja mira i ispunjenosti. Jednostavno pronađite, u skladu sa svojim afinitetima, bilo šta što će vas povezati same sa sobom. Jer to što dobijamo iz takvih trenutaka je neprocenjivo, kako za naše biće, tako, ispostavlja se, i za naše telo.

Setite se i sami da kada ste OK, kada ste lepo raspoloženi i istinski mirni, ne posežete ni za čokoladom, ni za picom, ni za koka kolom...

Naš zadatak nije da suzbijemo svoj apetit, već da ga iscelimo! I da konačno preusmerimo pažnju sa dostizanja i održavanja određene kilaže na postizanje i održavanje Unutrašnjeg mira!

AFIRMACIJA: Mir i harmonija su u meni u svuda oko mene.