Kada pogledate Japanke, većina njih izgleda takod a bismo mogli da pomislimo da imaju eliksir za večnu mladost. One zaista lepo stare i duže izgledaju mladoliko i ovo čudo ne dešava se samo zbog njihove genetike, već i zahvaljujući određenoj rutini negovanja sebe.
Otkrivamo vam 7 saveta Japanki koje su starije od 50 godina za očuvanje mladolikosti što je duže moguće:
1. Očuvanju svoje lepote pristupaju svesno.
Japanke ne štede ni vremena ni novca kada je u pitanju njihova lepota. Počevši od 20 godina, devojke svakodnevno rade određene procedure koje imaju za cilj da što duže očuvaju lepotu lica i tela, a od njih možemo mnogo toga da naučimo. Dakle, sledeći put, umesto da posvetite još jedan sat obavljanju kućnih poslova, ne zaboravite da se brinete o sebi, nanesite masku na lice i slušajte opuštajuću muziku.
2. Jednom nedeljno organizuju dane kupanja koji traju ceo dan.
Ljudi u Japanu su se kupali u termalnim izvorima zvanim "onsen" od davnina. Ovi postupci obogaćuju telo mineralnim elementima, poboljšavaju cirkulaciju krvi i produbljuju san. Ova opcija možda danas nije dostupna svima, a zapravo nema potrebe da se prskate u termalnim izvorima.
Moderne Japanke preporučuju da se bar jednom nedeljno organizuje opuštajući ritual kupanje, a trebalo bi da ide otprilike ovako:
- Potpuno očistite svoj raspored najmanje pola dana. Niko ne sme da vas prekida, zato isključite telefon i osmite se.
- Isparite celo telo.
- Pažljivo očistite svoje telo tušem za tuširanje i pilingom (piling možete napraviti sami - OVDE pročitajte recept).
- Pokušajte da ležite dugo u toploj vodi (ovo je važno). Trebalo bi da možete da osetite kako vam se mišići opuštaju.
- Nakon kupanja nanesite ulje za telo na kožu.
- Ova jednostavna procedura će poboljšati vaš limfni tok, ublažiti grčeve mišića i pomoći da se oslobodite stresa ako se redovno izvodi.
3. Redovno vrše masažu protiv starenja.
Vrhunska kozmetičarka iz Japana, Čizu Saeki, preporučuje da sami uradite specijalnu masažu. Ako proceduru radite svakodnevno, vaša koža će postati čvrsta i zategnuta, što znači da se možete oprostiti od bora ili bar odložiti njihovo javljanje.
Ponovite sve vežbe 3 puta laganim pokretima:
- Stavite prste na obe strane usana. Masirajte kožu laganim dodirom po koži kao da svirate klavir.
- Čvrsto pritisnite kožu u sredini čela i zaustavite se na 3 sekunde, a zatim klizite prstima prema slepočnicama.
- Jednom rukom lagano istegnite kožu na čelu kao da peglate bore, a drugu ruku držite na slepoočnici.
- Povucite mišiće čela nagore koristeći obe ruke zaredom.
- Lagano pritisnite područje oko usana. Koristite domali i srednji prst da izvedete ovu vežbu — svi pokreti treba da idu gore-dole.
- Izvodite kružne pokrete laganim pritiskom na područje iza ušiju.
- Napravite lagane pokrete pritiska u predelu ispod obrva uz pomoć jagodica prstiju. Koristite srednji prst da napravite klizni pokret duž očiju prema njihovim unutrašnjim uglovima.
4. Pažljivo čiste i vlaže kožu
Neophodno je svako veče očistiti i vlažiti lice. Ukoliko želite da imate kožu lepu kao žene iz Zemlje izlazećeg sunca, uradite to na sledeći način:
- Zagrejte sredstvo za čišćenje ili kremu u rukama.
- Nanesite ga na lice u predelu obraza, čela, nosa i brade uz pomoć tačkastih poteza kistom.
- Nanesite sredstvo za čišćenje/kremu od brade prema ušima, od nosa prema obrazima i ušima, i od očiju i nosa do slepoočnica.
- Prevucite jagodicama prstiju od vrha nosa do mosta nosa. Ravnomerno rasporedite sredstvo za čišćenje/kremu na čelo i na levu i na desnu stranu.
- Zatim ga proširite od mosta nosa do vrha nosa, kao i oko nozdrva. Završite postupak masirajućim pokretima od nosa do ušiju.
- Sve pokrete treba izvoditi bez pritiskanja, ruke treba samo da klize duž kože. Ponovite svaki pokret 3 puta (ali nanesite kremu samo jednom).
5. Svojoj koži organizuju dane bez kozmetike.
Ako ste navikli da svakodnevno nanosite šminku, pokušajte da provedete barem jedan dan u nedelji bez nje kako biste se koži odmorili i pustili da diše. Na ovaj dan koristite samo sredstva za čišćenje i hidratantne kreme. Provedite ovo vreme procenjujući stanje vašeg lica.
6. Imaju uravnoteženu ishranu
Lepota dolazi iznutra. Držite se glavnih principa japanskog sistema ishrane da biste se osećali dobro i izgledali prelepo:
- Pijte najmanje 1,5 litara vode dnevno.
- Nema grickalica. Jedite samo prema rasporedu.
- Uzmite vitamine (prvo se obratite lekaru).
- Jedite više morskih plodova i povrća (na meniju japanskih lepotica gotovo da nema slatkiša ili peciva).
- Pijte zeleni čaj (inače, on je sastojak većine kozmetičkih proizvoda).
7. Štitite kožu od Sunca po svakom vremenu
Tradicija izbeljivanja kože uz pomoć mešavine pirinčanog brašna i mleka već je ostala u prošlosti. Ipak, taj ideal lepote je ostao - Japanke i dalje pokušavaju da svoju kožu učine biserno-porculanskom. A nedostatak sunca igra veliku ulogu u ovom zadatku. Pa, to zapravo nije nedostatak, već korišćenje različitih predmeta i metoda koje pomažu da se sakriju i zaštite od sunčevih zraka.
Zbog toga takođe preporučujemo upotrebu kozmetičkih proizvoda sa visokim SPF-om jer ultraljubičasti zraci mogu mnogo da naškode vašem celokupnom izgledu. A kada vidimo koliko su žene Japana prelepe, sigurni smo da ova metoda zaista funkcioniše.
(Sensa)
BONUS VIDEO: