Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Vežbe za otpuštanje bolnih emocija: najbolji saveti Dipaka Čopre za boru sa životnim teškoćama

Kada primetite da vama vlada negativna emocija, pokušajte je prvo otpustiti telesno. Upotrebite sledeće formule za preoblikovanje svojih emocija.

  Izvor: Foto: Shutterstock

vezbe-za-otpustanje-bolnih-emocija-najbolji-saveti-dipaka-copre-za-boru-sa-zivotnim-teskocama2
Izvor: Foto: Unsplash/ A L L E F . V I N I C I U S Δ

Moji strahovi su možda opravdani, ali ishod me neće uništiti

Naše telo ne voli zadržavati stres, ono to čini na zahtev uma. U izrazito stresnim situacijama, jednostavno recite osobi sa kojom se nalazite u toj situaciji da ćete se vratiti. Dajte sebi dopuštenje da učinite ono što je potrebno da biste se dobro osećali.

Šta god izbegavamo, vratiće se

Kada se nađete u situaciji u kojoj se događa neka katastrofa, gubitak, povreda... upotrebite sledeću formulu.

„Ovo je samo iskustvo. Ja sam ovde na Zemlji da doživljavam iskustva. Ništa nije pogrešno. Moji strahovi su možda opravdani, ali ishod me neće uništiti. Može čak biti i dobar. Ovde ima nešto za mene, ako imam svesnost da to pronađem. Ja sam voljen i stoga sam siguran. To su nova uvjerena koja, ako su iskrena, pozivaju Duh da vam pomogne. U situacijama u kojima se ego svom silom opire su upravo one koje treba prigrliti jer je sve što rastvara vaše ograničene mentalne tvorevine – blagotvorno.

Postoji zakon nesvesnog koji kaže – šta god izbegavate, vratiće se i što više to izbegavate, to će se jače vraćati. Odbijanje suočavanja sa činjenicom stvara puno nepotrebne patnje. Umesto opiranja bilo kojoj emociji, najbolji način da je rastvorimo jeste ući u nju potpuno, prigrliti je i progledati kroz otpor. Bolne emocije se vraćaju jer su one deo vas, vi ste ih stvorili pre nego što ste ih odgurnuli od sebe. Uzrok svake emocije je unutrašnji, što znači da ga unutrašnji rad može isceliti.

Povezane vesti

Šta mi moja emocija poručuje?

Kada primetite da vama vlada negativna emocija, pokušajte je prvo otpustiti telesno. Upotrebite sledeće formule za preoblikovanje svojih emocija.

Umesto da govorite sebi kako je vaša emocija loša, zapitajte se šta vam ona govori. Svaka emocija postoji da bi vam pomogla. Umesto da je odgurujete, pogledajte je izbliza i često ćete otkriti da su one prikrivene. Ljutnja skriva strah, strah skriva povređenost. Ogoliti emociju znači skinuti njene slojeve i doći do njihovog uzroka.

Ako prepoznate da određene situacije uvek donose iste reakcije, upitajte šta treba naučiti da bi se ta reakcija promenila. Emocije dolaze i odlaze. Svaka od njih ima svoj ritam. Dopustite sebi da budete u tom ritmu. Najbolji način da se ne utopite u njima je da zajašete talas.

Kako postajete sve bolji u otpuštanju, vaša stvarnost će se menjati jer nema drugog izbora. U procesu otpuštanja, izgubićete mnoge stvari iz prošlosti, ali ćete pronaći sebe. To će biti trajno "ja" utvrđeno u svesnosti i kreativnosti. Kada time ovladate, ovladali ste svetom.

Izvor: Sensa.hr

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj