Evo kako da očistite um od negativnih mentalnih toksina!
Istina je da naš mozak na mnogo različitih načina kreira stvarnost koja nas okružuje. Štaviše, na percepciju utiče toliko različitih unutrašnjih faktora da se ponekad ono što vidimo veoma razlikuje od onoga kako opažamo. Da li poznajete osobu koja u svemu vidi nešto negativno, stalno daje negativne prognoze i plaši se da se iza svakog dobrog delovanja krije nake mračna namera? Ovakve osobe su "zatrovane" negativnimmentalnimtoksinima.
Evo kako da očistite um od negativnih mentalnih toksina:
1. Češće putujte da biste upoznali različite kulture. Pokušajte da promenite svoj koncept pravila. Ovo će vam pomoći da shvatite koliko ponašanja/vrednosti/ uverenja ste potpuno nesvesno apsorbovali iz svog okruženja (i kako ih možete promeniti ako je potrebno).
Povezane vesti
-
Meditacija i antistres |
17.01.2020.
Negativne misli su opasne po fizičko i mentalno zdravlje: evo kako da ih izbacite iz glave za samo 11 minuta (MEDITACIJA)
![]()
2. Stvorite fizička rešenja za emocionalne probleme. Ljudi su većinom uvereni da neke "emocije" mogu blokirati ili "popraviti". Ako ste uznemireni zbog nečega, popijte nekoliko čaša ukusnog vina, pojedete nešto ukusno, provedite veče uz dobru knjigu i sve će proći. Ali u stvarnosti to uopšte nije tačno.
Negativne emocije su poziv na akciju koji često ignorišemo uz pomoć mentalne gimnastike i poprilične lenjosti. Ako želite da se oslobodite mentalnih toksina, trebalo bi da se odreknete emocionalnih lekova koji utapaju bol i umesto toga, počnete da rešavate svoje probleme.
3. Znajte da emocionalna toksičnost nastaje mentalnom otpornošću. Dakle, umesto da pokušavate da stvorite određene emotivne situacije za sebe (navodno, ako učinite ovo ili ono, osetite to i to), pokušajte za početak, potpuno da prihvatite ono što osećate. Mentalni otpor sopstvenim osećanjima ne dozvoljava da se konačno oslobodite negativnih misli i naprijatnih emocija.
4. Pokušajte da prepoznate uzrok. Problemi sa kojima se suočavate su sidra koja drže vaš brod na mestu. Prestanite pokušavati da prikrivate simptome - bolje je pažljivo ih pogledati i pokušati razumeti njihove uzroke.
5. Sedite za volan, idite u nepoznato mesto i ... izgubite se na neko vreme. Vozite se kroz gradove i predele kojih niste bili ni svesni. Pogledajte kako ljudi tamo žive, kako se vraćaju kući sa posla i kako izgledaju njihove sobe kada ih ugledate sa ulice u prolazu. To je očaravajuće i uveravajuće koliko i divljenje okeanu. Ovo nas podseća na našu beznačajnost u poređenju sa Univerzumom i pomaže da prihvatimo sebe.
6. Premeštanje nameštaja. Um konstruiše stvarnost koju opažate, na osnovu poznate slike i signala koje izazivaju. To podsvesno ispunjava vašu percepciju negativnim ili uobičajenim asocijacijama na osnovu vašeg okruženja, a ako je radikalno promenite, promenićete i svoje misli, pa čak i osećanja.
7. Očistite svoj um. Jednostavno zapišite na papir čudne misli koje su vam u glavi ili sećanja koja vas opterećuju. Verujte, kada sve ovo stavite na papir, osećaćete se mnogo bolje.
8. Uzmite svesku i u nju zapišite ono što vam se ne sviđa kod drugih. Po pravilu, to je upravo ono što treba da promenite kod sebe i u sopstvenom životu (ali previše se protivite samoj ideji da se to može odnositi ne samo na nekoga drugog, već i na vas same). Znajte da je u mnogim slučajevima sve mnogo dublje nego što se čini na prvi pogled.
Tako će lista koju ste zapisali u svesku pomoći da shvatite šta nije u redu sa vašim životom i kako da ga promenite. A to je veoma važno, jer je jasna svest o problemu već polovina njegovog rešenja. A ako ne znate šta nije u redu sa vama, to je zato što neki deo uma ne želi da to vidite.
