Na mnoge od nas negativnesituacije ostavljaju trag u vidu buđenja neprijatnih emcoija: stresa, nervoze, uznemirenosti, tuge, zbunjenosti...
Takođe, mnoge velike odluke donosimo u trenutku što može biti rizično, ne razmišlajjući o posledicama.
Ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom imaju sposobnost da mirno i adekvatno analiziraju situaciju ili problem, vide unapred, i samim tim - nose se sa svim situacijama i ne stvaraju dodatne probleme.
Žurba u donošenju odluka ili zaključaka nikada nikome nije pomogla. Naprotiv, trezven i miran pogled na stvari uvek vam je potreban.
Postavlja se pitanje: kako izmeriti nivo svoje emocionalne inteligencije? Kako odrediti na koji način vaše reakcije i ponašanje odgovaraju onoj osobi koja težite da postanete?
Postavite sebi ovih 5 pitanja i dajte na njih iskren odgovor:
1. Da li analizirate i mirno reagujete, umesto da odmah reagujete na ljude i situacije?
Ljudi sa emocionalnom inteligencijom analiziraju i ne raguju odmah. U isto vreme, oni čak pomalo odstupaju da situacije i sagledaju iz različitih uglova. Na taj način stvaraju malo slobodnog prostora u kojem je mnogo lakše doneti ispravnu odluku i, na taj način, izravnati razlike i rešiti problem.
2. Da li možete izbeći dramatizaciju sukoba i strogo se pridržavati činjenica?
Osoba koja ima visoku emocionalnu inteligenciju u konfliktnim situacijama ponaša se na potpuno drugačiji način: mirno i jasno objašnjava svrhu razgovora i traži od drugih da podele svoje misli. Kao rezultat, spor postaje konstruktivna rasprava koja može da reši trenutni problem tako da budu zadovoljne sve strane.
3. Da li više volite da problem posmatrate iz različitih uglova, nego da direktno delujete?
Ljudi sa razvijenom emocionalnom inteligencijom nikada ne shvataju problem direktno i imaju već pripremljena odgvore na sva pitanja. Sigurno ih proučavaju sa svih strana, uzimajući u obzir gledište i osećanja drugih, kako bi dobili što objektivnije i što bliže informacije.
Oni ciljano traže različita gledišta i mišljenja drugih pre nego što deluju.
4. Da li kontrolišete svoje emocije bolje od većine ljudi?
Samokontrola je lična kompetencija koju svako može da razvije ako želi da radi na sebi. Pitanje je, da li možete da kontrolišete svoje emocije i ponašanje kako biste postigli pozitivan rezultat ili ostvarili zacrtani cilj?
Američki pisac, psiholog i ekspert za emocionalnu inteligenciju (autor najbolje prodavane knjige "Emocionalna inteligencija", Daniel Goleman objašnjava:
"Inteligentni ljudi su oni koji kontrolišu svoje emocije. Oni su u stanju da stvore i održavaju mirno okruženje orijentisano na rezultate. U tim uslovima, drama praktično izostaje, a predstava je vrlo velika."
Samokontrola nam pomaže da budemo ovde i sada, a ne da raspršujemo svoje misli. Takođe - da ostanete mirni i da ne izgubite zdrav razum čak i u najopasnijim i stresnim situacijama. Ovo je pravi dar koji će dugoročno doneti mnoge koristi.
5. Jeste li zaista pozitivni i optimistični?
Ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom su pozitivni mislioci koji nisu ometani stvarima koje nisu pod njihovom kontrolom. Na primer, među njima nećete sresti nekoga opsednutog politikom ili Covid-19. Svoju energiju i trud ulažu u ono što zaista mogu promeniti i profitirati od toga. Na primer, u poslu u koji su uključeni ili u odnosima sa voljenima.
Uzgred, budući da su po prirodi optimistični, fizički i psihološki su mnogo zdraviji od onih koji su skloni pesimizmu i u svemu vide samo negativne.
Dakle, emocionalna inteligencija je veoma korisna stvar. I što je nivo emocionalne inteligencije veći, lakše je komunicirati sa ljudima, rešavati probleme i ostvariti uspeh.
Foto: Profimedia
Izvor: Lovesensa