5 najboljih mindfulness i meditativnih tehnika za ostvarenje uspeha!
3. Moćne afirmacije
Afirmacije su jedan od boljih načina da steknete pozitivno razmišljanje i misli koje vas motivišu. Ako ih redovno ponavljate, moguće je da ćete zaista poverovati u te dobre strane i smanjiti strah od neizvesnosti.
Možete ih koristiti tokom meditacije ili samostalno u svakom trenutku. Zatvorite oči i izgovorite reči koje pokreću talas dobre energije.
Evo nekoliko primera:
Izazove prihvatam kao nove šanse za napredovanje.
Imam sve što mi je potrebno kako bih bio uspešan.
Posedujem hrabrost i samopouzdanje.
Ja sam tvorac svoje realnosti.
4. Zahvalnost
Kada počnemo iskreno da cenimo ono što imamo, lakše ćemo steći pozitivan stav i "setovati" um na uspeh. U budućnosti ćete lakše doći do uspeha ako ste zahvalni na svakom minutu, odrađenom zadatku, svakoj pohvali i nagradi koju dobijete. Zahvalnost je najbolji alat za privlačenje dobrih vibracija.
Smanjuju brige i čiste um od opsesivnih misli: probajte 3 praktične mindfulness vežbe
5. Stres i telo
Kada ste nervozni, kroz određene pokrete vaše telo će vas na neki način otkriti. Grickanje noktiju, usana, pucketanje prstima, pomeranje brade, napet i neprirodan položaj kičme i ramena... Na taj način telo pokazuje da ste potisnuli napetost. Svakog dana posvetite tri minuta sledećoj praksi:
Zatvorite oči i skenirajte u mislima svoje telo od glave do pete. Osvestite gde se manifestuje napetost, a zatim se skoncentrišite na taj deo tela i pokušajte da ga opustite.
Izvor: Lovesensa
