Kako snaga vašeg uma utiče na vaš život, zdravlje, dostignuća i veštine? Doktor Sanjai Gupta, neuronaučnik i profesor na Medicinskom fakultetu Univerziteta Emori, veruje da svako može da reprogramira svoj mozak da bi postigao neverovatne ciljeve.
"Naš mozak je zaseban Univerzum. Tek smo počeli da otkrivamo njegove mogućnosti", kaže dr Gupta.
Budući da je Sanjai Gupta takođe praktični neurohirurg, tokom godina je razvio sposobnost da ostane smiren u stresnim situacijama.
Prema njegovim rečima, prebacivanjem misli čovek može da prilagodi brzinu otkucaja srca, krvni pritisak i funkcionisanje imunološkogsistema. Zato, ako želite postići više, morate programirati mozak za uspeh.
Reprogramiranje mozga je moguće zbog njegove neuroplastičnosti, koja uključuje dve faze. Prva faza je neurogeneza (stvaranje novih neurona). Druga faza je sinaptogeneza (stvaranje novih neuronskih veza). Obe faze možete stimulisati meditacijom, introspekcijom, vežbom fokusiranja, važnim pitanjima koja sebi treba da postavite i vizualizacijom.
Vizuelizacija vam omogućava da nešto apstraktno pretvorite u stvarnu sliku koja će vas ne samo nadahnuti već i voditi.
Da biste reprogramirali mozak i zadržali dobijeni rezultat, potrebno je da vežbate tehniku vizualizacije najmanje 6 nedelja, 5-10 minuta dnevno.
Ako tokom dana nemate slobodnog vremena, vežbajtevizuelizaciju pre spavanja ili odmah nakon buđenja. Pre nego što započnete vežbanje, postavite sebi sledeća pitanja:
- Koji je moj jedinstveni talenat?
- Ko će od toga imati koristi?
- Šta je moja najveća strast?
- Koja je moja najviša sudbina?
- Koji su moji ciljevi?
Važno je zamisliti ko želite da budete ili šta želite da postignete. Na primer, recimo da želite da predstavite prezentaciju na način koji impresionira vašeg šefa. Zamislite da izađete pred svoju publiku. Zamislite kako samopouzdano držite svoj govor i kako vam svi aplaudiraju. Evo vaše slike. Sada ovu "viziju" morate pretvoriti u stvarnost.
Drugim rečima, vizuelizujući svoj krajnji cilj, nadahnjujete sebe (i svoj mozak) da radite na pretvaranju zamišljene budućnosti u stvarnost.
Izvor: Lovesensa
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila
Dnevni horoskop za 18. april 2025: Ribe se bacaju na dijetu, Strelcu prijatelji pomažu da reši ljubavnu krizu
8 feng šui saveta za privlačenje sreće: Šta treba da uradite u svakoj prostoriji pre Uskrsa?
3 horoskopska znaka imaju veliki izazov do Uskrsa 2025: Glasno govore "ne" i stavljaju sebe na prvo mesto