"Mir dolazi iznutra, nemojte ga tražiti spolja." - Buda

Dragi prijatelji,

Da li vam se ikada dešava da se nadjete u okruženju koje pogoduje stresu?

Primetite šta vam se dogadja kada pročitate rečenice navedene ispod, koje bi vrlo lako mogle da budu naslovi u medijima ili u brošurama koje vidite po bolnicama, medicinskim centrima, domovima zdravlja, seminarima i tako dalje: "Pobedite stres!" "Izborite se sa stresom!" "Naučite kako da kontrolišete svoj stres!"

Nešto je suštinski pogrešno u ovim rečenicama... Kako sve imaju "pogrešne" formulacije reči, one šalju pogrešne signale vašoj Podsvesti. Kako je moguće da se upustite u ratovanje, borite se, porazite i kontrolišete nešto i da očekujete bolje rezultate? Nije li opšte poznato da što se više borimo protiv nečega, to nešto se više vraća i proganja nas?

Tu je takodje još jedan uznemirujući koncept. Koncept "stresora"! Stresori su definisani kao deo sredine koji uzrokuju stres u ljudskom organizmu. To je kao kada doktor u Molijerovoj drami "Imaginarni invalid" objašnjava da opijum čini ljude pospanima jer sadrži uspavljujući princip. Drugim rečima, to je besmisleno! Reći da sredina UZROKUJE nešto u ljudskom organizmu, umesto razumeti da ljudski organizam ODGOVARA na to nešto je kao primenjivati logiku mrtvih fizičkih sistema na svet živih.

Dakle, kako bi bilo da promenimo način na koji pričamo i razmišljamo o stresu? Kako bi bilo da se fokusiramo na sada i ovde?! Jer življenje u sada i ovde će se u krajnjoj instanci pobrinuti za stresne situacije, nasuprot borbi i ratovanju protiv njih, gde je fokus usmeren ka pripremi za ‘borbu' :-).

PageBreak

Izdvojite vreme za opuštanje

A kako bi se to življenje u sada i ovde pobrinulo za stres, zapitali ste se? Jednostavno. Kada usmerite pažnju na sadašnji trenutak, na to šta se desava oko vas, odbacićete potrebu da reagujete i izabraćete da pružite odgovor, svesni svih kapaciteta koji su vam na raspolaganju. Jer vidite, hladne glave i smirenog uma, naučićete da pružite odgovor a ne samo reakciju. Životinje reaguju, ljudi odgovaraju.

Kada počnete da gubite svoju pribranost i krenete da paničite, momentalno ćete se naći na posledičnoj strani, i prestaćete da budete uzrok. A znamo da jednom kada se nadjemo u posledičnom stanju - zaustavljamo sebe u pružanju inteligentnog odgovora.

Pa, kada se nadjete u ‘stresnoj' situaciji, pogledajte oko sebe i u sebe, i za samo trenutak ćete preokrenuti svoju pažnju i fokus ka sebi i onome što možete da učinite da popravite situaciju. Počećete da ulazite u mod "KAKO", umesto u mod "ZAŠTO"... ZAŠTO kreira od vas žrtvu i odvraća vas od vas samih, a KAKO vas vodi do rešenja i do vaših sopstvenih sposobnosti...

Ponekad stresna sredina predstavlja deo začaranog kruga, a drugi deo ste vi. Činjenica da birate ogovor koji je stresan još više pogoduje opstanku stresa u sredini. Na primer, uobičajen je pokušaj da pobegnemo od stresnih situacija ili da se borimo protiv njih. Ovo nije neizbežno i najbolje dugoročno rešenje. Razmislite kako bi bilo da ste Staloženi Pera, i da postupate sa najvećom dozom smirenosti u tim situacijama. A kada počnete da uživate u njima, kakvi će tek tada biti efekti?

Imajući ovo u vidu, pozivam vas da počnete da redovno dovršavate stresne situacije tako što ćete očistiti svoj nervni sistem. Zapišite sve što vam u tom trenutku okupira misli na listu papira i ostavite ga na stolu; a onda ga zaboravite dok se ne vratite da ga ponovo pogledate.

Drugo, izdvojite vreme da se opustite. Svesno. Zatežite i opuštajte svoje mišiće. Dišite polako i duboko. Uživajte u mirnom okruženju. Gledajte u plamen sveće, nebo, mesec, zvezde. (Ako imate viška adrenalina i potrebno vam je da to izbacite, krenite u šetnju brzim hodom pre svega).

Treće, dok budete uživali u ostatku vremena, odvojite neko vreme da sebi date dozvolu da jednostavno budete. Jer ništa od gore navedenog neće imati smisla ako sebi ne dozvolite da jednostavno budete.

I setite se anegdote o zapadnjaku koji je pitao Tai Chi majstora kako da koristi Tai Chi da bi se nosio sa stresnim radnim okruženjem. Majstor se nasmejao i rekao: "Ne, ne, ne - ne koristi se Tai Chi da bismo se nosili sa stresnom sredinom - koristimo ga kako bi smo izašli iz nje!"

Ako želite da saznate više o tome kako da kreirate izbor u životu, i kako da svaku situaciju učinite da radi za sebe, dodjite na neku od naših radionica ili NLP treninga, da se upoznamo i družimo!

Kao i uvek, šaljem vam okeane ljubavi i želim vam mirnu nedelju bez stresa,

Vaš staloženi trener,

Lidija

Izvor: Momentum Strategies 2013

Lidija Markovic Rosati, NLP Trener (Certified by Dr. John Grinder, Carmen Bostic St. Clair and Michael Carroll), Holistic NLP Trener, Hipnoterapeut, Master Neurostrateg, TimeLine terapeut. Osnivač Holistic NLP centra u Nišu. Živi i radi na relaciji Velika Britanija - Srbija. www.momentum-strategies.com