Naučite da se oslobodite strahova kroz dve jednostavne vežbe

Kroz vekove promiču reči grčkog filosofa Aristotela da će ‘onaj koji je prevazišao svoje strahove zaista biti oslobođen'! Na koje sve načine može da se prevaziđe ova emocija, kako izaći iz rešetki straha koje kreiraju iluzorne kaveze u kojima živimo?

Zamislite na trenutak koliko bi vam život bio drugačiji da ste apsolutno neustrašivi. Koji su to snovi, žudnje, želje koje ste se usudili da ispunite?

Za trenutak, uzmite papir i olovku i postavite sebi pitanja:

1. Kako ovaj strah utiče na moje svakodnevno funkcionisanje i kako se zbog njega osećam?

2. Kako i da li mi je pomogao ili bio od koristi u prošlosti?

3. Šta ću dobiti ako odlučim da ga potpuno eliminišem?

Kada iskreno odgovorite na ova pitanja, imaćete malo bolji uvid sta ste sve propustili zbog straha. Koga ste mogli da volite, kakvu karijeru ste mogli da izgradite, kakva životna iskustva ste mogli da imate.

Strah je nista drugo do lažni događaj koji se čini realnim, a podsvest ne može da razlikuje realno od nerealnog. Stoga, pažljivo birajte čime hranite podsvest!

PageBreak

Strah je iracionalna projekcija uma

Nađite trenutak slobodnog vremena i tišine, da se osamite, zatvorite oči i počnete polako da zamišljate sebe kao da ste potpuno oslobodjeni straha. Dok ovo radite, koristite sva čula, osetite da ste neustrašivi, da ste voljeni, prihvaćeni, kreirajte sto jasniju sliku sa vama u glavnoj ulozi, ulozi heroja, za koje znamo da su neustrašivi.

U osnaživanju svog bića, svakog dana učinite bar jedan mali korak koji će vas približiti ljubavi i udaljiti od straha.

Gradite samopouzdanje, veru u sebe i u svoje mogućnosti. Ne zaboravite da je vas um, emotivna mreža misli koje mogu da postanu iracionalne kada se susretnu s nečim što ne razumeju. Nastojte da ‘isključite' um i da se usmerite unutar sebe, unutar svog bića, i sagledajte šta se dešava u vama kada krene emocija straha. Kako dišete, kao vaše telo reaguje?

Počnite da svesno dišete sporije, izdahnite emociju straha, i udahnite emociju hrabrosti, učinite tako nekoliko puta i videcete da će strah oslabiti, a na kraju i potpuno nestati.

Često kad se pojavi emocija straha, počinjemo da nesvesno i po navici sagledavamo njegove moguće ishode i učinimo da postane veći, strašniji, sa mogućim katastrofalnim posledicama. A inače nije tako.

Stoga je važno da se stvari ponekad i racionalizuju, da se stave na papir i jasno sagledaju. Postavite sebi pitanje: ‘Da li je ovaj strah opravdan, i da li uopšte ima smisla?' Primetićete da kada na papiru ugledate jasnu sliku onoga sto je vaš um proizveo, počećete da se osećate bolje, snažnije, lakse ćete disati.

Shvatićete da je strah iracionalna projekcija vašeg uma.

Kada vas strah parališe, toliko da se na startu osećate kao gubitnik, vežbajte svesnost: Budite svesni svojih misli, isključite izgovore i misli samosabotaže. Nemoguće je osetiti strah, a da prethodno ne mislimo na njega. Postanite aktivni posmatrač svojih misli, i svesno otklonite one koje gaje i hrane strahove. Kako?

Svaki put kad vam se ušunja bilo koja misao koja kreira strah, samo joj dozvolite da ode, u oku svoga uma otvorite joj vrata i dozvolite joj da zauvek napusti vaše biće.

Svesno usmeravajte misli na lepa iskustva i događaje. Svakoga dana se prisetite bar pet događaja iz prošlosti koja su učinila da se osećate snažno, hrabro, voljeno, sigurno, sa puno vere u sebe.

Unesite dnevnu dozu humora i grohotom se nasmejte iracionalnim strahovima koji nemaju osnove u realnosti.

Počnite da živite slobodno, oslobođeni iluzije straha!

Želimo vam neustrašivu nedelju i šaljemo okeane ljubavi!