Samorefleksija je vrsta introspekcije vaših postupaka, reči, ponašanja i drugih važnih aspekata vašeg života. Često primetimo kako lako analiziramo duge ljude, ali analiza sebe može biti teška, podstiče nas da se suočimo sa određenim osećanjima i postupcima, ali je i izuzetno korisna. U cilju očuvanja mentalnog zdravlja, važno je da povremeno uradite samorefleksiju, odnosno da otkrijete šta je to skriveno unutar vas, da se dublje povežete sa sobom i odredite priroitete u životu.
Pošto smo još na početku godine, u planovima i akcijama koje će obeležiti naredni period, važno je da se malo osvrnemo unazad i posvetimo samorefleksiji iz prethodne godine. Osamite se, pronađite tiho i mirno mesto, pa odgovorite na sledećih 7 pitanja:
- Šta sam naučio prošle godine?
- Šta sam učinio za druge?
- Koje su bile najteže odluke te godine? Da li se kajete zbog svog izbora?
- Za koje sam tri stvari/događaja u toj godini posebno zahvalan?
- Koje sam lekcije naučio iz teških/kontroverznih/dvosmislenih situacija?
- U kojim oblastima svog života sam se istakao te godine? Šta mi je pomoglo u tome? Koje ste kvalitete poboljšali kod sebe?
- Šta bih nazvao najboljom odlukom godine?
Ova pitanja su neka vrsta pojednostavljene tehnike koja vam pomaže da razumete sebe, podignete samopoštovanje, sagledate stanje i postanete bolji. U redu je ako ne možete odmah da odgovorite na ova pitanja, dajte sebi vremena i vratite se na ovu listu kasnije.
Izvor: Sensa