Manipulacija je kontrola nečijeg ponašanja zarad sopstvenih interesa, postoji u emotivnim odnosima i kompanijama, svugde gde ljudi koriste određene obrasce ponašanja ili komunikacije da bi dobili šta žele od drugih.
Jedan od najčešćih oblika manipulacije u emotivnim vezanma je gaslajting (gaslighting) - oblik psihološke manipulacije u kojoj osoba dovodi žrtvu da sumnja u svoje pamćenje, percepciju ili razum. Manipulatori koriste suptilne tehnike, ostavljajući svoje žrtve u stanju konfuzije, izolacije i sumnje. Razotkrivanje tih tehnika i zaštita sebe je od suštinskog značaja za održavanje mentalnog zdravlja.
A jedan od načina da prepozante lošu nameru jeste da slučate - ovih 8 fraza gaslajteri koriste da vam usade sumnju u razum.
1. Uvek preteruješ
Gaslajteri poništavaju vaša osećanja tako što vas čine da mislite da su vaše emocije preuveličane ili neprikladne. To im omogućava da izbegnu odgovornost za svoje postupke.
2. Nikad to nisam rekao
Oni mogu poricati očigledne činjenice, zbog čega vi počinjete da sumnjate u svoje pamćenje. To stvara osećaj da ne možete verovati sopstvenim sećanjima. Vremenom, narušava se vaše samopouzdanje i to vas čini zavisnim od njihove verzije događaja. Ovo ponašanje pomaže gaslighterima da zadrže kontrolu i izbegnu odgovornost za svoje postupke.
3. Ti si paranoična
Manipulatori koriste ovo da ponište vaše brige, čak i ako su validne. Potkopavaju vaše poverenje u sopstvenu procenu nazivajući vas nepoverljivim ili sumnjičavim.
4. Previše si osetljiva
Gaslajteri često minimiziraju vaše emocije prikazujući vas kao slabe ili previše emotivne. To ih oslobađa krivice za sopstveno ponašanje. Ta devalvacija vas dovodi u pitanje valjanost svojih osećanja i odluka. Postepeno počinjete da izbegavate izražavanje emocija kako ne biste bili optuženi za preteranu reakciju.
5. Ti izmišljaš stvari
Oni sugerišu da vaša iskustva i percepcije nisu ništa drugo do plod vaše mašte. To im omogućava da zadrže kontrolu i manipulišu vašom stvarnošću. Kao rezultat toga, možete početi da sumnjate u sopstvena sećanja i logiku. Gaslajteri koriste ovu taktiku da oslabe vaše samopouzdanje i povećaju vašu zavisnost od njihove interpretacije događaja.
6. Od muve praviš slona
Gaslajteri umanjuju vaše probleme kako bi izbegli diskusiju i odgovornost. Oni čine da se osećate glupo jer izražavate svoja osećanja.
7. Uvek me kriviš
Manipulatori prebacuju odgovornost na žrtvu, čineći je krivim za izražavanje sopstvenih osećanja. To im omogućava da izbegnu prepoznavanje svojih grešaka. Oni vešto stvaraju osećaj da ste vi izvor svih sukoba. Kao rezultat toga, počinjete da potiskujete svoje emocije kako biste izbegli optužbe i zadržali smirenost u vezi.
8. Ti si tako teška osoba
Kada branite svoje granice, gaslateri vas mogu nazvati teškim kako bi potkopali vaše samopouzdanje i autonomiju. Čini da se osećate kao da su vaši zahtevi ili osećanja preterani ili nerazumni. Postepeno, možete početi da sumnjate u svoju adekvatnost i pravo na sopstvene potrebe. To ponašanje pomaže gaslajteru da zadrži kontrolu slabeći vašu sposobnost da ostvarite svoja prava.
Gaslajting je manipulacija koja može da uništi samopoštovanje i stvori osećaj da nemate dodir sa stvarnošću. Biti svestan svih taktika je prvi korak da se zaštitite. Zapamtite: vi niste ludi, vaša osećanja su validna i zaslužujete zdrav odnos pun poštovanja.
BONUS VIDEO:
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!