Možda želite bliskost, intimnost... ali vam nešto stalno stoji na putu. Da li vam ovo zvuči poznato: vaši odnosi često zamiru kada bi trebalo da se produbljuju? Da li imate osećaj da ljudi ne mogu da vas "pročitaju“? Ili jednostavno znate da postoji zid koji vas sprečava da se emocionalno otvorite, ali ne znate kako da ga srušite?
Možda ste emocionalno nedostupni - i to ne znači da nešto nije u redu sa vama, već da postoji prostor za rast i dublju vezu, posebno sa samim sobom.
Emocionalna nedostupnost ne znači samo da ne dozvoljavate drugima da vam se približe - to znači da, pre svega, niste dostupni sopstvenim emocijama. Njih ignorišete, potiskujete, racionalizujete... i na kraju se udaljavate i od sebe i od drugih.
Evo kako to može izgledati u svakodnevnom životu:
1. Uvek izbegavate sukobe
Niko ne voli svađe, to je sigurno. Ali ako svaki oblik neslaganja doživljavate kao opasan ili potpuno nepoželjan - to može biti crvena zastavica. Sukob, kada je zdrav, može biti prilika da se dvoje ljudi još dublje razumeju. Ako vas čini anksioznim, verovatno ste u nekom trenutku naučili da emocije nisu bezbedne.
2. Uvek ste dobro - čak i kada niste
"Sve je sjajno!“ - klasična rečenica emocionalno nedostupne osobe. Ako često krijete kako se zaista osećate i glumite mirno samo da "ne biste pravili galamu“, zapravo gušite sopstvene emocije i ne dozvoljavate drugima da vide vašu autentičnost.
3. Teško vam je da budete ranjivi
Znate da pričate zanimljive priče, ali nikada ne otkrivate ono što je najdublje u vama - strahove, sumnje, nesigurnosti. Umesto toga, ostajete na površini, bežite u humor, u detalje o drugima, u nebitne teme. Ako ne verujete da će vaše emocije biti prihvaćene, verovatno ih ne delite.
4. Birate "neozbiljne" partnere (ili i sami ostajete neodlučni)
Ako ne želite da se previše vežete, ili uvek birate nekoga ko ne želi da se veže, držite distancu. Vezanost zahteva otvorenost i možete (nesvesno) birati situacije koje je ne zahtevaju.
5. Teško vam je da osetite empatiju
Empatija prema drugima dolazi od empatije prema sebi. Ako izbegavate sopstvene emocije, biće vam teško da se istinski povežete sa drugima. Možda ćete se osećati neprijatno kada neko drugi postane emotivan - jer to pokreće stvari koje ne želite da osećate.
6. Stresirate se kada neko želi da vodi ozbiljan razgovor
Kada neko koga voliš želi da podeli nešto bolno, umesto da se uključite, vi se isključujete. Vaše misli lutaju, osećate se nemirno, želite da promenite temu… Ovo nije neosetljivost, već odbrambeni mehanizam.
7. Ne delite kako se zaista osećate
Znate onaj osećaj kada vas nešto boli ili uznemiri, ali umesto da to izrazite - jednostavno to progutate? Vaše telo vam možda šalje signal, srce vam brže kuca, dlanovi se znoje... ali vi birate da sve to ignorišete i ponašate se kao da se ništa nije dogodilo.
Ako prepoznajete sebe u nekim (ili svim) predstavljenim znacima - niste sami. Emocionalna nedostupnost najčešće nije svestan izbor. To je odbrana, stvorena kao reakcija na prošla iskustva. Dobra vest? Možete da naučite da budete dostupni - sebi i drugima.
Sve počinje malim koracima: postavljanjem pitanja, dozvoljavanjem emocijama da se jave i davanjem sebi dozvole da osećate, izražavate i delite.
BONUS VIDEO:
Ultra.ba/Sensa/Zorica Antonijević
