Ima dana kada sve u vama deluje besmisleno. Ležite tamo, gledate u plafon, i čak vam čak ni omiljene stvari ne donose radost. Pomisao na posao vas iritira, susret sa prijateljima vas umara, a svaki pokret deluje nepotrebno. U takvim trenucima, mnogi ljudi počinju da se prekorevaju: kažu da su lenji, neorganizovani, slabi. Ali istina je drugačija: ponekad je apatija signal da nešto nije u redu.
Signal, a ne smrtna presuda. I ako naučite da ga slušate, možete povratiti ne samo snagu, već i želju za životom.
Kada se osećate kao da ne želite ništa, da nemate planove, ciljeve, ideje, kad ne znate šta da radite sutra, ili čak zašto to treba da uradite sutra. Totalna astenija je stanje u kojem osećate kao da ne želite ništa da radite. Pregorevate i ne možete sami da se nosite sa tim, čuveni ruski psiholog Mihail Labkovski ima briljantan savet kako da pobedite bezvoljnost.
Bez želja sve je izgubljeno
Prisustvo želja je osnova života. Bez želja, izgubljeni ste. Nedostatak interesovanja, želje i motivacije je globalni problem. Ako je problem dubok, neophodne su vam specijalizovane medicinske intervencije.
Nema potrebe prisiljavati se da preduzmete bilo kakve korake. Mnogi ljudi veruju da je rešenje za ovu situaciju jednostavno uložiti snagu volje. Kažu da morate nekoga naterati da nešto uradi. Ali...
"Brzo ustani sa kauča, saberi se, slabiću! Otvori prozor, uradi neke vežbe, izađi napolje, polij se hladnom vodom!", skup je saveta kojim ljudi pokušavaju da motivišu druge i govore sebi. A to će samo pogoršati stvari. Ne radite ovo nekome ko nema apsolutno nikakvu želju! Hladna voda će ih samo ohladiti i pogoršati stvari. Ako izađe da trči, ostaće bez daha, vratiće se kući i ponovo će leći na tu ozloglašenu sofu i zuriti u zid. Proverite šta je po Labkovskom uspeh u životu.
Mala istraga "ne motivacije"
Pre nego što sebe krivite za apatiju, vredi proveriti da li je sa vašim telom sve u redu. Gubitak energije, razdražljivost, problemi sa pamćenjem i fizička slabost možda nisu znaci lenjosti, već signali vašeg tela.
Nedostatak gvožđa, nedostatak vitamina D, hormonski disbalans i hronična upala direktno utiču na raspoloženje i sposobnost funkcionisanja.
"Nemoguće je razmišljati o samoispunjenju ako vaše telo jednostavno ne može da se nosi sa svojim osnovnim opterećenjem. Stoga je logično početi sa pregledima, pa tek onda preći na identifikovanje unutrašnjih uzroka. Ponekad je lečenje anemije dovoljno da se vrati jasnoća misli i interesovanje za život", kaže Labkovski.
I to nije slabost – to je briga o sebi na najosnovnijem nivou.
Izvucite iz sebe ono što je tamo
Najbolje je ne početi motivacionim video-zapisima i listama obaveza, već pitanjem: "Šta zaista želim?“ Ne dugoročno, ne idealno - već odmah. Malu, jednostavnu, iskrenu želju. Ne zato što morate, ne zato što je zdravo, već zato što želite. Čorba od ćufti? Šetnja? Ležanje pod ćebetom? To je prvi korak.
Labkovski insistira: ako nešto želiš (i ako je realno), uradi to. Ne menjaj mišljenje, ne odustaj. Čak i ako izgubiš motivaciju usput, idi do kraja.
Želja nije hir. Ona je temelj unutrašnjeg kretanja. I ako je svaki put ignorišete, iskra u vama se gasi. Ali ako je slušate i ispunite, čak i najmanju stvar, gradi se nova veza sa sobom. Poverenje. Temelj otpornosti.
Važno je naučiti razlikovati istinske želje od uobičajenih bekstava. Ponekad je nagon "želim TV emisiju i picu“ ukorenjen u umoru, a ponekad je način da se odvrati pažnja od anksioznosti. Ali ako naučite da iskreno slušate sebe, primetićete: postoje želje koje vas ne odvode od života, već vas približavaju njemu. Nisu glasne niti pretenciozne. Ali upravo su one one koje vas vraćaju u kontakt sa samim sobom.
Niste inspirisani? Uradite to ipak.
Kako se usvaja pravilo za želje
Ljudi gube svoje želje i povlače se od njih zbog nedostatka snage volje, motivacije itd. Usvojite pravilo da uvek ispunite svoju prvu želju. Ako ste odlučili da organizujete rođendansku zabavu za dete, ali na pola puta izgubite želju za tim, ipak je sprovedite do kraja, čak i ako vam se ne da. To je pravilo.
Potrebno je da negujete one želje koje se razvijaju, a koje se mogu pojaviti čak i kod ljudi koji doživljavaju apatiju ili asteniju. One moraju biti realizovane. Jer psiha zavisi od akcije. Kada preduzmete akciju, vi terate svoju psihu da se promeni, jačate svoju volju.
Vaša motivacija se na ovaj način jača.
Ali ako kažete: "Želim ovo i ovo“, a zatim se povučete i kažete: "Zapravo mi to ne treba, ne mogu to da podnesem“, samo ćete se dublje uvući u apatiju.
Neka vam pravilo postane da svoju želju ostvarite do kraja, čak i ako se osećate potpuno nevoljno da to učinite. Tada ćete prevazići apatiju i nevoljnost.
BONUS VIDEO:
