- Ako ste okruženi ljudima koji vam stvaraju stres, to ubrzava starenje.
- Stres podižu prijatelji, porodica i kolege, a psiholozi kažu da tome ima leka - i veoma je jednostavan.
Naši međuljudski odnosi snažno utiču na naše zdravlje. Prijatelji i članovi porodice često pružaju podršku u teškim trenucima i podstiču zdrave navike, ali nisu svi odnosi pozitivni. Neki ljudi u našem okruženju mogu postati stalni izvor stresa i otežavati svakodnevni život.
Nova studija objavljena u časopisu PNAS istražila je upravo uticaj stresa koji dolazi od ljudi u našem okruženju. Istraživači su se fokusirali na teške društvene veze, koje su nazvali "natezači“ – osobe koje često izazivaju stres ili komplikuju život.
Cilj istraživanja, kako za "The Conversation" pišu En Mari Krejven, docentkinja psihologije, Kloi Bojl, asistentkinja psihologije sa Univerziteta u Limeriku, kao i Srebrenka Letina, bio je da utvrde mogu li ovakvi stresni odnosi uticati na starenje na isti način kao drugi hronični stresori, poput siromaštva, diskriminacije ili dugotrajne nezaposlenosti.
Stres – prijatelj ili neprijatelj?
Kratkotrajan stres može biti koristan: pomaže nam da razvijemo veštine suočavanja, postanemo prilagodljiviji i podstiče hormonske i moždane promene koje pripremaju telo za buduće izazove. Međutim, dugotrajan stres iscrpljuje organizam i ubrzava proces starenja.
U studiji su učesnici navodili osobe sa kojima provode vreme, razgovaraju o ličnim ili zdravstvenim pitanjima ili koje utiču na njihove navike. Posebno su morali da označe ljude koji im često izazivaju stres - takozvane natezače. Samo osobe koje redovno izazivaju stres klasifikovane su kao natezači; povremeni stres nije bio dovoljan za ovu kategoriju. Važno je da ista osoba može imati više uloga, što znači da jedan odnos može istovremeno ispunjavati više društvenih funkcija.
Biološko starenje i stresni odnosi
Učesnici su takođe dali uzorke pljuvačke kako bi se izračunale dve mere biološkog starenja:
- Biološka starost u odnosu na hronološku – da li je vaše telo starije ili mlađe od vaših godina?
- Brzina starenja – koliko brzo trenutno starite?
Rezultati su pokazali da skoro 30% učesnika ima bar jednog „natezača“ u svojoj društvenoj mreži, a oko 10% njih navelo je najmanje dva. Svaki dodatni "natezač“ povezan je sa približno devet meseci većom biološkom starošću i nešto bržim tempom starenja (oko 1,5% brže).
Zanimljivo je da su najjači efekti uočeni u porodičnim odnosima, dok stres od prijatelja ili poznanika nije imao tako snažan uticaj. Porodične veze je mnogo teže prekinuti ili se udaljiti od njih, naročito kada su duboko ukorenjene u drugim bliskim odnosima. Iako i najstresnije porodične veze mogu imati pozitivne strane, one češće doprinose ubrzanom starenju.
Samo 3,5% prijateljstava klasifikovano je kao "natezači“, dok je skoro 10% odnosa između roditelja i dece označeno na isti način, što potvrđuje da se porodične stresne veze teže prekidaju.
Zanimljivo je da negativni odnosi sa supružnicima i partnerima nisu pokazali istu povezanost sa ubrzanim starenjem. Jedan od razloga može biti to što povremeni sukobi u braku ili partnerskim odnosima često dolaze uz značajnu emocionalnu podršku, što može ublažiti fiziološke efekte stresa.
Pročitajte u našoj galeriji zanimljive citate Irvina Jaloma:
"Natezači“ i društvene uloge
"Natezači“ se ređe pojavljuju u više društvenih uloga, na primer kao osobe od poverenja i društvo za druženje. Nasuprot tome, podržavajući odnosi često obuhvataju više aspekata društvenog života. Kada odnosi postanu teški, ljudi obično smanjuju broj načina interakcije.
Ipak, treba razmotriti i alternativna objašnjenja. Ubrzano starenje može učiniti ljude razdražljivijima, a razdražljive osobe mogu lakše doživeti interakcije kao "natezanje“. Depresija takođe može ubrzati starenje i doprineti negativnijem doživljaju odnosa.
Nisu svi jednako skloni da imaju "natezače“ u svom okruženju: žene, pušači i osobe sa većim stresom u detinjstvu češće ih prijavljuju. Dodatni "natezači“ povezani su i sa lošijom procenom sopstvenog zdravlja, izraženijim simptomima anksioznosti i depresije, većim brojem hroničnih zdravstvenih problema, kao i većom telesnom težinom.
Zaključak
Negativni društveni odnosi mogu uticati na zdravlje slično drugim hroničnim stresorima, a ubrzano starenje predstavlja jedan od mogućih mehanizama. Iako je negovanje pozitivnih odnosa i dalje veoma važno, ova studija sugeriše da je korisno razmisliti i o onim odnosima koji nam često stvaraju stres u svakodnevnom životu.
BONUS VIDEO:
Ordinacija.hr/ Sensa