- Japanska psihijatrica Cuneko Nakamura, sa 96 godina i 70 godina iskustva, deli jednostavne savete za mirniji i uravnoteženiji život.
- Ključ je da se ne porediš sa drugima, da prihvatiš samoću i živiš u skladu sa sopstvenim granicama i ritmom.
Često tragamo za receptima za sreću, iako se do unutrašnjeg mira ponekad dolazi kroz sasvim jednostavne stvari. One nam mogu pomoći da ostanemo stabilni i onda kada život deluje nepredvidivo.
A kako živeti mirnije i uravnoteženije? Japanska psihijatrica Cuneko Nakamura, koja ima 96 godina i oko 70 godina profesionalnog iskustva, zastupa jednostavan pristup životu. Njeni stavovi i životna filozofija predstavljeni su u knjizi "Kako se pomiriti sa sobom i živeti bolje“, koju je napisala zajedno sa psihijatricom i spisateljicom Hiromi Okudom. Knjiga je prvi put objavljena u Japanu 2018. i u njoj se govori o tome kako da, bez preteranog naprezanja i jurnjave za savršenstvom, pronađemo način da živimo u skladu sa sobom.
Ovo je 8 saveta i životnih načela koji se vezuju za stavove japanske psihijatrice Cuneko Nakamure.
1. Verujte životu i ne uznemiravajte se previše
Često trošimo mnogo energije razmišljajući o budućnosti i pokušavajući da unapred rešimo probleme koji se još nisu ni dogodili. Kada naiđemo na teškoće, korisnije je usredsrediti se na ono što je pred nama i rešavati probleme jedan po jedan. Nije potrebno da sve bude savršeno niti da odmah imamo odgovor na svako pitanje. Ponekad je dovoljno prihvatiti da će se neke stvari rešavati postepeno i usmeriti pažnju na ono što trenutno možemo da uradimo. Umesto da neprestano razmišljate o tome šta bi moglo da pođe po zlu, pokušajte da sebi kažete: "Biće dobro, nekako će se rešiti.“ Takav stav može doneti više mira i snage da pokušate ponovo.
2. Ne zaboravite na granice, tuđi život nije vaš
Poređenje sa drugima lako postaje izvor nezadovoljstva. Gledamo kolege, prijatelje ili ljude na društvenim mrežama i zaključujemo da je njihov život bolji, uspešniji ili lakši od našeg. Međutim, svako ima svoje okolnosti, probleme i životni put. Važno je zato napraviti razliku između onoga što pripada nama i onoga što pripada drugima. Tuđi život pripada njima, a naš pripada nama. Kada prestanemo da svoju vrednost merimo prema životima drugih ljudi, lakše pronalazimo sopstveni mir.
3. Održavajte odgovarajuću distancu u odnosima
Dobri odnosi ne podrazumevaju da moramo biti bliski sa svakim. Kada se sa nekim prebrzo i previše zbližimo, vremenom možemo početi da primećujemo njegove mane i da od njega očekujemo više nego što je spreman ili sposoban da pruži. Tada dolazi do razočaranja i sukoba. Zato je ponekad korisno održavati određenu distancu, uz međusobno poštovanje. Možemo uživati u druženju i iskrenoj komunikaciji, a da pritom ne narušavamo tuđi prostor niti dozvoljavamo drugima da narušavaju naš. Kada prihvatimo ljude takvima kakvi jesu, odnosi mogu postati jednostavniji i manje iscrpljujući.
4. Ne plašite se samoće
Samoća ne mora nužno da znači usamljenost. Kada naučimo da budemo sami sa sobom, manje zavisimo od tuđeg odobravanja i očekivanja. Ne moramo po svaku cenu da održavamo odnose koji nas iscrpljuju samo zato da ne bismo bili sami. Vreme provedeno nasamo može nam pomoći da bolje razumemo šta nam je zaista potrebno i kako želimo da živimo.
5. Naučite da cenite sadašnji trenutak
Lako je provesti život razmišljajući o tome šta još treba postići. Posao, karijera, novac, porodične obaveze i različiti ciljevi mogu učiniti da stalno gledamo prema budućnosti. Ali svakodnevni život se odvija upravo sada. Zato ne treba potcenjivati male i obične trenutke: razgovor sa bliskom osobom, obrok, šetnju, posao koji obavljamo ili vreme provedeno sa decom. Ne mora svaki trenutak da bude korak ka nekom velikom cilju da bi imao vrednost.
Pročitajte u našoj galeriji mudrie citate Karla Junga koji će vam pomoći da razumete sebe:
6. Pronađite sopstveni radni ritam
Posao može biti važan deo života, ali ne mora biti njegova jedina svrha. Neko radi zbog novca, neko zbog osećaja korisnosti, neko zbog kontakta sa ljudima, a neko zato što u svom poslu pronalazi zadovoljstvo. Ne postoji samo jedan ispravan odgovor na pitanje zašto radimo. Ne moramo da obožavamo svoj posao niti da se po svaku cenu penjemo na vrh karijere. Važno je pronaći način rada koji nam omogućava da živimo svoj život, a ne da mu posao potpuno podredi sve ostalo.
7. Širite svetlost umesto da jurite za uspehom
Savremeno društvo često podstiče ideju da moramo biti sve uspešniji, bogatiji i priznatiji. Ali život ne mora da bude stalna trka. Ne moramo postići veliku slavu ili izuzetan uspeh da bismo imali vredan život. Briga za druge, pažljivo slušanje, pomoć prijatelju ili mali gest ljubaznosti takođe imaju vrednost. Nečiji život možemo učiniti boljim i bez velikih dostignuća i priznanja.
8. Živite život po sopstvenim pravilima
Ne postoji univerzalni recept za dobar život. Neko svoje ciljeve ostvaruje veoma rano, dok neko do važnih odluka i promena dolazi mnogo kasnije. Neko želi karijeru i profesionalni uspeh, dok neko drugi najveću vrednost pronalazi u porodici, prijateljima ili mirnoj svakodnevici. Važno je da svoj život ne merimo stalno prema tuđim merilima. Na kraju, cilj nije da živimo "savršeno“, već da pronađemo način života koji nama odgovara - sa manje nepotrebnog pritiska, manje poređenja i više prihvatanja onoga što jeste.
BONUS VIDEO:
stil.kurir.rs/ Sensa