Kada osetite potrebu da smanjite uticaj negativnihmisli i smanjite njihov štetan uticaj, koristite sledeću meditaciju, piše Lovesensa.
Sedite ravno u laganoj pozi sa prekrštenim nogama.
Spojite šake, stavite jednu na drugu, savijte ih u formu šolje i okrenite dlanove na gore, tako da prsti prelaze jedan preko drugog.
Postavite ruke u visini srca tako da laktovi ostanu opušteni.
Oči poluotvorene gledaju prema dole.
Udahnite lagano i neprekidno kroz nos.
Fokusirajte se na lagani izdah kroz usne.
Osetićete da vam dah prelazi preko dlanova.
Potrebno je da negativna razmišljanja ulaze u vaš um u trenutku kada udišete.
Udahnite svoje negativne misli, nakratko ih zadržite u sebi i izdahnite.
Zadršite udahnutu misao u zoni pupka, a potom je izdahnite.
Kičmu držite uspravno i čvrsto, Koncentrišući se na svaki kičmeni pršljen dok ne osetite svaki pršljen sve do repnog dela.
Vežba traje izmedju 11 i 31 minut. Ponavljajte ovu vežbu sve dok se potpuno ne opustite.
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi