Nosite sunčeve boje nedeljom, budite aktivni, punite se energijom i pranom, najbolje negde u prirodi. Ako ipak ostajete kod kuće provedite ovaj dan u porodičnom okruženju ili posvetite novim planovima i idejama. Nedjeljom možete obogatiti svoju kuhinju sunčevim ukusima. Sunce vlada pirinčem kog možete začiniti i biljem poput lovora, ruzmarina ili šafrana. Poslastica neka bude nešto u kombinaciji s orahom. Inače, jedan od sunčevih cvetova je maslačak...
Kroz jogu možete produbiti svoj Pozdrav Suncu ili Surja namaskar tako da mu odate poštovanje pevajući njegova imena (mantre) dok ga izvodite. Mnoge tajne joge nalaze se upravo u Pozdravu Suncu, kao što on sadrži i većinu najvažnijih asana. Kako Sunce vlada srcem i cirkulacijom Pozdravi Suncu su odlični za podsticanje bolje cirkulacije i u fizičkom i u energetskom telu. Sunce greje, pa se tako i naše telo zagreva kroz ovaj sled vežbi, što je dobro za prirodan detoks kojim vatra pročišćava sve nečistoće. Vaši energetski kanali (nadiji) će bolje raditi a samim tim i čakre. Tako prana može slobodno da teče.
Takođe, danas se pozabavite surya-namaskar pranayamom, odnosno pozitivnim disanjem. Dišite samo kroz desnu nozdrvu. Desna nozdrva je povezana sa Sunčevom stranom, Surya ili Pingala nadi, ono aktivno i vatreno u nama. Udah je 8, zadržavanje 6 i izdah 8. Ova pranayama povećava pozitivna osećanja, podiže toplinu i poboljšava probavu. Dišite barem 10 minuta, a nakon toga će nestati strah i probudiće se novi potencijali, vera, volja i optimizam.
Koncentracija ili dharana može biti jednostavna "on" japa - verbalno, rečima, tiho i polako ponavljajte "om". Već nakon par minuta bićete uronjeni u sopstvene duhovne vibracije ovog svetog zvuka. Sunce je najmoćnija planeta u našem sistemu, oko njega se vrte sve druge planete. Bez njega nema ni života ni svetlosti. Ono je pokretač i snaga obnavljanja koja može transformisati identitet i uneti novu energiju. Iskoristite zato nedelju za neke od tih aktivnosti.
Izvor: Atma.hr