5 znakova koji pokazuju da je vaša DUŠA umorna: evo kako nas telo upozorava na mentalni umor

Povrede na telu su odmah primetne, ali potpuno je drugačije sa ranama na duši, piše Lovesensa. Rane na duši često skrivamo zbog straha da svet ne vidi i ne iskoristi naše slabosti. Međutim, tako pravimo još dublje rane koje će u jednom trenutku isplivati na površinu i teško ćemo kontoloisati njihov negativan uticaj na fizičko i mentalnozdravlje.

Da li vam se nekad dogodilo da se probudite ujutru i osećate bezrazložan strah. Čak i kada je generalno sve u redu, teško vam je da ustanete iz kreveta i budete optimistični. U tim trenucima mislite da se ne možete nositi sa svojim životom. Ali, ipak, nastavljate da obavljate svakodnevne aktivnosti.

Stalno se osećate zbunjeno. Misli se vrte u glavi brzinom svetlosti, i po pravilu nisu nimalo optimistične. Rezultati na mnogim poljima života se pogoršavaju, a umor postaje sve jači.

2. Nejasni zdravstveni problemi

Da li često imate nejasne zdravstvene tegobe za koje je teško postaviti dijagnozu? To može biti znak mentalnog ili psihičkog umora, koji se manifestuje na fizičkom nivou.

Na primer, napetost, česte glavobolje, ekcemi, nervni slom, bol u leđima i migrene. Ako se ti problemi povećavaju pod uticajem stresa, onda su, po pravilu, povezani sa vašim psihičkim stanjem.

3. Opsesivna osećanja prema prošlosti

Razmišljati o prošlosti s vremena na vreme je sasvim normalno. Ako se često nalazite zaglavljeni u prošlosti (posebno ako mislite na svoje greške), to je znak da vam je narušeno emocionalno blagostanje.

PageBreak

4. Nagle promene raspoloženja

Osim promene raspoloženja, stalno vas prati i osećaj da vam život ide van kontrole.

Sve to može dovesti do razdražljivosti, nezadovoljstva životom i do nepredvidivosti vaših postupaka. Ponekad ne možete ni objasniti zašto se tako osećate. Ovo je vrlo ozbiljan problem koji može dovesti do različitih oblika anksioznosti.

5. Bez obzira koliko spavali, ne osećate se odmorno

Postoji siguran lek za fizički umor - odmarajte se više. Ali kada je u pitanju mentalni umor, ni san vam neće pomoći. Da stvar bude još gora, ovaj umor može oduzeti sposobnost opuštanja i dovesti do nesanice. manifestuje se tako što ležite u krevetu, ne možete da zaspite i ne možete da "isključite" negativne misli.

Šta uraditi u slučaju mentalnog umora

Ovi simptomi ne moraju da ukazuju na neki ozbuiljan zdravstveni problem, ali ako ih često osećate, važno je da se konsukltujete sa stručnjakom.

Sa simptomima mentalnog umora možete se izboriti promenom načina života. Pre svega, treba da vratite emocionalnu ravnotežu, odnosno neutrališete izvor stresa. Preispitajte ishranu, pronađite posao vezan za manje stresa i briga, bavite se sportom, šetajte na svežem vazduhu i meditirajte.

Zatim treba da shvatite šta želite od ovog života, da se setite svojih ciljeva i snova. Ova analiza će vam pružiti vrlo korisne informacije o tome koje su vam promene potrebne.

Okružite se ljudima čije društvo donosi radost. Ljudi koji vas podržavaju. Odvojite vreme za hobije koji vas čine srećnima.

Zapamtite da je duši potrebna nega kao i telu.

Izvor: Lovesensa