Svi preživljavamo ponekad veoma naporne dane, a doživljavamo često i mnogo stresa i primamo informacije koje u stvari bombarduju naš sistem. Yoni mudru koristimo upravo da bi se distancirali od buke i haosa spoljnog sveta i povukli u mir našeg uma.
Ova mudra se koristi na početku joga vežbanja kako bi nas potpuno distancirala od svega suvišnog i dozvolila da uđemo u sebe. I samo njeno ime znači „materica", jer poput bebe u materici vežbač nema kontakta sa spoljašnjošću i samim tim ne dolazi do eksternalizacije svesti. Praktikovanjem ove mudre nervni sistem se smiruje i stabilizuje, tako smirujući psihičku napetost. Sedite u udoban položaj uspravnih leđa i glave.
Sastavite dlanove i prste kao na slici i udišite lagano i duboko. Ova mudra pomaže i da se u telu aktivira jin energija, koja se inače nalazi u abdomenu, odnosno delu solarnog pleksusa, u Hara centru. Pomaže i da se prana usmeri kroz telo umesto da se rasprši okolo, tako potpomažući i plodnost.
Izvor: Sensa
Dnevni horoskop za 3. april 2025: Blizanci imaju potrebu da se osame, Vodolija reorganizuje životni prostor
Šta boja telefona govori o vama? Pobednici uvek imaju isti izbor, a najčešću biraju oni kojima je važna suština
Šta broj stana ili kuće govori o vlasniku? Numerologija otkriva da li na adresi živi intelektualac ili boem
“Zasadi drvo” – jedna vizija, šest godina, milion sadnica
Kako da gledate kroz ljude? Frojdova tehnika i danas radi, a zasniva se greškama koje svaki čovek često pravi