Svi preživljavamo ponekad veoma naporne dane, a doživljavamo često i mnogo stresa i primamo informacije koje u stvari bombarduju naš sistem. Yoni mudru koristimo upravo da bi se distancirali od buke i haosa spoljnog sveta i povukli u mir našeg uma.
Ova mudra se koristi na početku joga vežbanja kako bi nas potpuno distancirala od svega suvišnog i dozvolila da uđemo u sebe. I samo njeno ime znači „materica", jer poput bebe u materici vežbač nema kontakta sa spoljašnjošću i samim tim ne dolazi do eksternalizacije svesti. Praktikovanjem ove mudre nervni sistem se smiruje i stabilizuje, tako smirujući psihičku napetost. Sedite u udoban položaj uspravnih leđa i glave.
Sastavite dlanove i prste kao na slici i udišite lagano i duboko. Ova mudra pomaže i da se u telu aktivira jin energija, koja se inače nalazi u abdomenu, odnosno delu solarnog pleksusa, u Hara centru. Pomaže i da se prana usmeri kroz telo umesto da se rasprši okolo, tako potpomažući i plodnost.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!