Vaša sposobnost da vizualizujete svoje snove pomoći će vam u njihovom ostvarenju.
Vežbe i tehnike vizuelizacije su neverovatno moćne. Neki psiholozi danas tvrde da jedan sat vizuelizacije vredi kao sedam sati fizičkog napora. Ne zaboravite, vaš podsvesni um ne prepoznaje razliku između stvarnog iskustva i živopisno zamišljenog doživljaja. Ne može da napravi razliku između sećanja, zamišljanja ili realno doživljenog iskustva.
On (podsvesni um) odgovara jednako na sve njih. Pomoću različitih tehnika vizuelizacije, možete u potpunosti iskusiti bilo koju situaciju kao da je stvarna. Možete stvoriti emotivne ili psihološke odgovore na situacije koje zamišljate. Vaš podsvesni um prisvojiće ove informacije i čuvati ih kao istinite, a Univerzum će odgovoriti na ovu vibracionu energiju manifestacijom koja je u skladu s tim.
Evo primera vežbi vizuelizacije, koje pomažu da se u vašem umu stvore živopisne slike i omogućavaju spoznaju činjenice da vaše misli i emocije takođe utiču na vaše telo. Dok čitate prvi deo, obratite pažnju na to kako se osećate emotivno i fizički i zapazite kako se ta osećanja i osećaji razlikuju od onih u drugom delu.
Oblikujte dan pomoću ove jednostavne vizualizacije:
Sedite u udoban položaj ispravljene kičme, sklopite oči i spustite ruke na krilo tako da vam se vrhovi prstiju dodiruju. Sad udahnite nekoliko puta, lagano i duboko, udišući kroz nos i izdišući kroz usta. Koncentrišite se na podizanje i spuštanje stomaka i grudi, koji se ponavljaju sa svakim udahom i izdahom i kako sa svakim dahom postajete sve opušteniji i opušteniji. Sada, vratite svoje disanje u svoj prirodni ritam – polako, smireno i opušteno.
Zamislite kako belasvetlost polako dolazi do leve strane vašeg tela – pojavljuje vam se na levom stopalu i postepeno prelazi preko leve noge, zatim leve strane torzoa, ramena, vrata i lica, odlazeći do vrha vaše glave, a zatim prelazi, lagano, na desnu stranu vašeg lica, vrata, ramena, torzoa, kuka i noge, ispunjavajući svaku ćeliju u vašem telu blistavom, belom svetlošću. Sada ponovite ovo još dva puta, u svom ritmu, vizualizujući i osećajući čistu belu svetlost koja se penje vašom levom, a zatim i desnom stranom tela.
Zamislite osećanja koja ćete doživeti kad budete živeli dan kakav želite
Dok su vam vrhovi prstiju još uvek spojeni u krilu, počnite da se koncentrišete. Možda ćete se koncentrisati na vizuelni simbol ili sliku, na primer: cvet, izvor svetlosti ili jezero – ili ćete, možda, tiho ponavljati neku reč, misao ili mantru, na primer: „mir” ili „radost”, ili „Ja sam ljubav.” Tiho ponavljajte misao ili sliku iznova, ne dopuštajući da vam druge misli dođu u um. Ako um počne da luta, samo ga lagano vratite na oslonac koncentracije i budite svesni da će sposobnost fokusa da se poboljšava vežbom.
Slede ponavljanje i posmatranje. Odvojte šake i dlanove stavite na krilo, okrenute nagore. Opustite mozak i samo primetite i posmatrajte kuda odlazi vaša napetost – misli, sećanja, planovi, slike, brige, osećaji ili ideje. Samo to primetite i posmatrajte iz neutralne perspektive.
A sada, završetak. Lagano sklopite obe ruke, ponovo, i zamislite kako vas blistava, bela svetlost okružuje, ispunjava i štiti. Dok ste okruženi ovom belom svetlošću, vizualizujte ovaj dan, kakav biste želeli da bude. Možda ćete morati da se prilagodite na nepredvidljive okolnosti i događaje, koji se mogu pojaviti, ali ne brinite, već stvarajte dan kakav želite da bude i obratite posebnu pažnju na to kako vi želite da se osećate danas, šta da radite i kakvi da budete.
Vizualizujte sebe manifestujućiosobine koje ste izabrali, kao što su ljubav, radost, hrabrost, snaga, strpljenje i istrajnost. Sagledajte sebe kako s drugima komunicirate s jasnoćom, entuzijazmom, smirenošću i samouverenošću. Vidite sebe kako jasno komunicirate i izražavate svoje namere i želje, tražeći i dobijajući ono što želite.
Sada, obratite pažnju i na posebne korake koji su neophodni da ispunite najvažnije ciljeve i stvorite dan kakav želite. Vidite lica i čujte glasove ljudi, koji su vam u životu važni, kako vam čestitaju na tome što ste ispunili ciljeve i što posedujete kvalitete. A sada, zamislite osećanja koja ćete doživeti kad budete živeli dan kakav želite i sada stvorite ta osećanja u svom telu.
Duboko udahnite nekoliko puta, i još jednom na kraju, svoju svest usmerite ka podizanju i spuštanju stomaka i grudi dok duboko udišete i izdišete. A zatim, kada ste spremni, lagano otvorite oči i znajte da će ovo biti predivan dan.
(DŽEK KENFILD, odlomak iz knjige "Ključ za zakon privlačenja")
Prilagođeno sa: Nova svest