Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Meditacija smehom

"Sva sreća izvire iz želje da svi budu srećni. Sva nesreća dolazi iz želje da samo ja budem srećan." Šantideva

  Izvor: Foto: Thinkstock

Ošo je predložio izvrsnu meditaciju za početak dana: meditaciju smehom.

Svako jutro nakon buđenja, a pre no što otvorite oči protegnite se kao mačka. Posle tri ili četiri minuta, dok su vam oči još uvek zatvorene, počnite da se smejete. Smejte se bar pet minuta.

U početku će smeh biti namešten, ali uskoro će zvuk tog vašeg smeha izazavati iskren smeh. Izgubite se u tom smehu. Već posle nekoliko dana ćete se potpuno navići na tu ideju da se smejete iskreno i sa oduševljenjem svako jutro.

Ne samo da će vam postati prirodno nego će i uticati na ceo tok dana koji vas očekuje. Smeh afirmiše vašu unutrašnju energiju i u tih nekoliko momenata iskrenog smeha vi ste zapravo u najdubljem stanju meditacije. Misli prestanu da vam se motaju po glavi jer nemoguće je smejati se i razmišljati u isto vreme.

Ples i smeh su najbolji za postizanje tog zen stanja ne-uma, kada se granice preklapaju i vas preplavljuje jednostavno osecaj da postojite.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj