Osnovni preduslov sreće je fizičko zdravlje, a dobar san je prva karika u ciklusu prirodnog obnavljanja organizma. Međutim, potreba za snom može se razlikovati od čoveka do čoveka i zato je važno da sami procenite da li dovoljno spavate.
Evo signala koji znače da je vreme za uzbunu:
- ako se svakog jutra budite uz žestoki trzaj zbog alarma...
- ako zadremate kad god se nađete na nekom mirnom, tihom mestu (u bioskopu ili dok ljuljate svoje dete)...
- ako spavate do podne vikendom i još vam se spava...
- ako se neprekidno osećate iscrpljeni...
- ako se osećate fantastično onog dana kad se pomera vreme na časovnicima i dobijete jedan sat spavanja više...
Ako ste se "pronašli" u svim ovim opisima, vreme je da hitno obezbedite sebi više sna.