"Dobar smeh i dugačak san su dva ritauala koja donose sreću svakome" (Irska poslovica)
Prema mindfulness tehnici svakog dana treba da osvestimo sadašnji trenutak i u njemu maksimalno uživamo, piše Lovesensa.
Na osnovu ove smernice za srećnijiživot predlažemo vam plan sreće od 4. do 31. marta.
Svakog dana očekuje vas jedan lep izazov koji treba d auradite i njegovim ispunjenjem privućićete radost, mir i ljubav prema sebi.
Pratite ove zadatke sreće i krajem meseca vas očekuje čudesna promena!
4. mart - Zapišite kako provodite vreme za spavanje, odnosno kako se pripremate za san.
5. mart - Odredite satnicu kada ćete leći u krevet i ispoštujte je.
6. mart - Zapalite nekoliko mirišljavih sveća oko svog kreveta pred spavanje, pa ih izgasite pre nego što zaspite.
7. mart - Popijte ćččašu vode svake večeri pre negpo što legnete u krevet. Dehidratacija je ključna za zdravlje, a ispijanjem vode podsećate sebe da brinete o svom telu.
8. mart - Poželite sreću osobi koja vas inspiriše i pokažite joj zašto je važna u vašem životu.
9. mart - Boravite u prirodi.
10. mart - Čula su ključna za doživljaj sadašnjeg trenutka. Razbudite svoja čula divnim mirisima, zvukovima, dodirima i ukusima.
11. mart - Meditirajte duže nego obično.
12. mart - Zapišite kakvu hranu jedete i kako ona utiče na vaše telo.
13. mart - Potrudite se što manje da koristite telefon i računar.
14. mart - Zapišite u dnevniku šta vas najviše ispunjava na početku 2020. godine.
15. mart - Meditirajte u krevetu ušuškani i pokriveni.
16. mart - Važbajte.
17. mart - kada legnete u krevet, vizualizujte sebe na prelepom i opušztajućem mestu. Maštajte i privucite srećne msili.
18. mart - Počnite da čitate novu knjigu po preporuci prijatelja.
19. mart - Kada legnete u krevet, stavite ruke na stomak i obratite pažnju kako se pomera na svaki vaš uzdah i izdah. Postanite svesni svog disanja.
20. mart - Stavite lavandu u svoju spavaću sobu ili je posadite u svom domu.
21. mart - Pronađite poeziju koja vam se dopada i čitajte je svake večeri.
22. mart - Preskočite jutarnju kafu.
23. mart - Napravite plan zabavnih i opuštajućih aktivnosti sa svojim prijateljima.
24. mart - Uradite nešto zabavno i neočekivano.
25. mart - Meditirajte pred spavanje.
26. mart - Sat vremena pre nego što legnete da spavate nemojte uopšte koristiti tehnologiju.
27. mart - Idite ujutru na petnaestominutnu šetnju i uhvatite prva zrake Sunca.
28. mart - Pred spavanje slušajte meditativnu muziku.
29. mart - Opustite se u mirišljavoj kupki.
30. mart - Šetajte po svom kraju. Napravite nove fotografije svoje ulice. Uvidećete kkao se lako monotonija pretvara u lepotu.
31. mart - Pročitajte šta ste sve uradili za sebe ovog meseca, budite ponosni, srećni i zahvalni.
Na kraju svih ovih malih srećnih izazova shvatićete koliko male promene donose i da vam je potrebno sasvim malo da biste bili ispunjeni. Ova promena doneće čudesan niz novih i čudesnih promena u vašem životu.
Neka vas prati samo dobra energija!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!