Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ako vam se često masti kosa, počnite da jedete ove 3 namirnice: evo koja hrana pomaže da kosa što duže ostane čista

3 namirnice koje doprinose da kosa što duže ostane čista i negovana!

  Izvor: Foto: Shutterstock

ako-vam-se-cesto-masti-kosa-pocnite-da-jedete-ove-3-namirnice-evo-koja-hrana-pomaze-da-kosa-sto-duze-ostane-cista2
Izvor: Foto: Shutterstock

5. So

Prekomerno konzumiranje soli negativno utiče na lepotu, pojačava znojenje, podstiče pojavu podočnjaka, peruti i dehidrira kožu. Kada jedemo preterano slanu hranu, telo počinje da luči masnoće kako bi nadoknadilo manjak vode u organizmu. Na taj način se masti koža i kosa, pa sledeći put razmislite pre nego što posegnete za čipsom ili drugim nezdravim grickalicama.

Hrana koja sprečava da se kosa masti i što duže je čuva čistom:

1. Namirnice bogate vitaminima B i E

Ovi vitamini vrlo su važni za zdravlje tela, ali i za zdravlje i lepotu kose. Stručnjaci ističu da namirnice bogate vitaminima B i E sprečavaju da se kosa masti i čine da izgleda zdravije i bolje. Namirnice bogate vitaminom B su mahunarke, razno voće i povrće, a vitamin E sadrži zeleno lisnato povrće, seme suncokreta i orašasti plodovi.

2. Hrana koja sadrži cink

Našem telu je potrebno svakodnevno unođšenje cinka jer ga naše telo ne skladišti. Kada u telu ima dovoljno cinka, to sprečava žlezde da luče dodatne masnoće. Namirnice koje sadrže najviše cinka su riba, integralne žitarice, jaja, soja, plodovi mora...

3. Zdrave masnoće

Ako imate problem sa kosom koja se brzo masti, to ne znači da treba u potpunosti da prestanete da jedete hranu koja sadrži masnoće. Potrebno je da ograničite unos zasićenih i trans masti (margarin, buter, masnoće životinjskog porekla). zamenite ih zdravim masnoćama (orašasti plodovi, masoće iz ribe, masnoće iz povrća).

Povezane vesti

Izvor: Lovesensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj