Koliko često uzmemo nešto da pojedemo s nogu? Ne razmišljemo o hrani koju unosimo i ne dozvoljavamo svom telu da prepozna ukuse, mirise i arome i da donese odluku kada nam je dovoljno.
Kada jedemo polako i bez ometanja, dajemo telu mogućnost da registruje da uopšte jedemo. Time će se telo lakše pripremiti za bolje varenje hrane a s vremenom ćete naučiti da slušate urođene znakove gladi i sitosti.
Naučićete da jedete samo onoliko koliko je organizmu potrebno, i isto tako, prestaćete da jedete kada osetite da ste siti. Zato, spustite viljušku između zalogaja, osetite sve ukuse hrane koju žvaćete i ograničite odvlačenje pažnje za vreme obroka.
Možemo primeniti mindfulness dok jedemo. Ovaj process započinje i pre nego što počnemo da jedemo. Razmislite odakle je došla vaša hrana, koliko je put prešla do vašeg stola, koji sastojci se nalaze u jelu i na kraju, da li vas taj obrok zaista hrani?
Kada jedemo treba da budemo fokuisarni na to da li ovaj obrok hrani naše telo i na koji način. Šta se nalazi u njemu što je dobro za nas a šta je ono bez čega bismo sledeći put mogli da uživamo u obroku. Ne postoji dobra ili loša hrana, postoje samo izbori i neki mogu biti bolji od drugih!
Isti princip svesti treba primeniti i kod negovanje kože i lepote. Pri izboru kreme, micelarne vode ili sredstva za čišćenje lica, važno je da budete svesni saatojaka koje taj proizvod sadrži, kao i da su oni 100% transparentni.
Ako želite na prirodan način da negujete svoje lice i budete sigurni da je proizvod koji nanosite na svoju kožu kvalitetan i sadrži prirodnu osnovu, onda je Naturally Good linija brenda NIVEA pravi izbor za vas.
Proizvodi iz Naturally Good linije sadrže 98% i 99% sastojaka prirodnog porekla, veganski su i njihova pakovanja mogu se reciklirati.
Micelarna voda iz Naturally Good linije sadrži formulaciju sa prirodnim micelama i organsku aloa veru. Antioksidanti iz aloa vere savršeno čiste lice, a nežna struktura osvežava i hidrira kožu.
Kada želite brzo i lako da uklonite šminku ili očistite lice od nešistoća, nanesite malo Naturally Good micelarne vode na tufer i nežnim pokretima osvežite kožu uz blagotvorno dejstvo bio aloa vere.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!