Najpoznatiji lekoviti prirodni napitak u indijskoj prirodnoj medicini, odnosno ajurvedi, jeste zlatnomleko. Ime je dobio po zlatnoj boji, ali i po brojim dobrobitima koje ima po zdravlje našeg organizma.

Glavni sastojak zlatnog mleka je kurkuma, lekoviti začin koji sadrži brojne antioksidante, vitamine i minerale. Istraživanja pokazuju da kurkuma ima antidepresivna svojstva, pozitivno utiče na zdravlje mozga i memoriju, smanjuje efekte stresa i poboljšava san. Zato je ovaj napitak idealno popiti pre spavanja ili u večernjim satima.

Takođe, ovaj napitak je odličan za detoksikaciju organizma jer pozitivno utiče na varenje, smanjuje rizik od nadimanja i od upalnih procesa u organizmu.

Možete ga praviti sa kravljim mlekom, ali i u veganskoj varijanti sa kokosovim mlekom.

Recept za zlatno mleko

U posudu sipajte 1/4 šolje kurkume u prahu, 1/2 šolje vode, 2 kašičice koksovog ulja i 1/2 kašičice mlevenog bibera. Stavite na šporet i na niskoj vatri kuvajte dok voda ne ispati i dok se ne formira paste, uz stalno mešanje. Stavite dobijenu pastu u teglicu, pa ostavite u frižider i upotrebite po potrebi. Kada želite da napravite zlatno mleko, zagrejte šolju koksoovog mleka i dodajte 1/2 kašičice paste od kurkume. Dodajte prstohvat cimeta i malo meda - uživajte u zdravom napitku.

Još jedan ritual pred spavanje doneće vam mir i osećaj zadovoljstva - nega vaše kože.

Pre spavanja očistite kožu uz blagotvorno dejstvo prirodnih sastojaka iz Naturally Good linije brenda NIVEA.

Naturally Good micelarna voda sa prirodnim micelama i organskom aloa verom očistiće vašu kožu od nečistoća i šminke. Antioskidativno dejstvo aloa vere učiniće da vaša koža bude negovana, čista i prirodno lepa. Osvežavajuća tektura micelarne vode prijaće koži vašeg lica.

Nakon što očistite lice, nanesite Naturally Good noćnu anti-age kremu sa ekstraktom bio čička i 99% sastojaka prirodnog porekla koja će se postarati da bore i drugi znakovi starenja postepeno nestaju sa vašeg lica dok vi mirno spavate.

Znaćete da ste učinili nešto dobro za sebe pre nego što uplovite u svet snova.