U ranoj mladosti mnogi od nas ne razmišljaju preterano o zdravlju, tegobama i zdravom načinu života. Ne brinemo se za sebe, jer drugi često drugi brinu o nama.

Međutim, žena u zreloj životnoj dobi postaje svesna da je ljubav i nega tela i zdravlja presudna za srećan i dugovečan život.

Često se u 40. i 50. godinama pojave prve tegobe koje nas upozoravaju na naše štetne i toksične navike. Zrela žena ima vežu snagu da se prepusti pozitivnoj transformaciji, usvoji zdravenavike, obnovi i sačuva svoje zdravlje.

Predlažemo vam nekoliko načina za očuvanje zdravlja nakon 40. rođendana:

1. Zdrava hrana i vežbanje su ključni za imunitet, zaštitu tela od oboljenja i očuvanje zdravlja u celosti. Od 40. godine, ove dve stavri su vaši glavni saveznici protiv procesa starenjka i tegoba. Zato izaberite zdrav režim ishrane od namirnice koje vi volite. Zamenite nezdrave slatkiše i grickalice vožem i orašastim plodovima, belo pšenično brašno integralnim i žitaricama od celog zrna, prerađenu hranu svežom i organskom, a nezdrave masti prirodnim i zdravim masnoćama. Izaberite tip vežbanja koji vam najviše odgovara, a prava preporuka za vitko telo i uravnoteženo zdravlje jeste vežbanje pilatesa.

2. Pokušajte da se ne krećete i ne komunicirate sa neprijatnim i negativnim ljudima koliko god je to moguće. Kontakt sa energetskim vampirima uzrokuje umor i poremećaj u psiho-emocionalnom stanju. Pokušajte da zaštitite svoju energiju, mentalno zdravlje i auru - prekinite kontakt sa osobama koje vam redovno donose nemir.

3. Pokušajte svakodnevno da razvijate i poboljšavate odnos sa voljenima. Nakon 40. i 50. godine polako ulazimo u perimenopauzu, nastaje kriza srednjih godina i često se događa da se odnosi poremete, naročito sa partnerom. Važno je da stalno radite na usavršavanju odnosa, jer ljubav i zdravi emotivni kontakti neophodni su za fizičko i mentalno zdravlje.

Povezane vestiPro-ageZakasnela MENOPAUZA: evo kako utiče na zdravlje žene

4. Zlatno pravilo zdravog i srećnog života je optimizom. Pokušajte da razvijete svest da su sve nevolje i problemi relativni i da će proći. Usredsredite se na pozitivan aspekt života i pronađite kompromis. Nikada nije kasno da promenite svoje polje aktivnosti i način razmišljanja. Nikada nije kasno da sanjate i ispunjavate nove snove. Posebnu pažnju posvetite mentalnom razvoju i pozitivnoj percepciji. Stalno učenje, usavršavanje i pozitivan stav usporavaju starenje i čuvaju vaše kognitivno i mentalno zdravlje.

5. Naučite da poštujete i volite sebe. Brinite o drugima, pazite na njih, ali nikada nemojte zanemarivati svoje potrebe. U danu uvek pronađite vremena za aktivnosti koje volite i koje ispunjavaju vašu dušu. Opustite se i prepustite svojim mislima - vaše telo i srce to zaslužuju.

Izvor: Lovesensa