GODIŠNJA PRETPLATA + knjiga "Anatomija istezanja" (Autori Arnold G. Nelson i Jouko Kokkonen) za DVE ČITATELJKE po ceni od 2.190 dinara.

Ponuda važi do 7. decembra 2012.

Pretplatu uplatite na račun 265-1100310004042-48. 
U polje poziv na broj upišite SEN
Svrha uplate: pretplata na magazin Sensa
Korisnik: Adria Media Serbia d.o.o.

Nakon uplate popunite formular na sledećoj strani http://www.adriamedia.rs/magazini/sensa/pretplata/

Kada registrujemo Vašu uplatu, na kućnu adresu će Vam stići naredni broj magazina Sensa i poklon. Za sve informacije o pretplati pozovite telefon: +381 11 207 99 62

O knjizi:

"Anatomija istezanja" će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak od upale ili povrede i poboljšate efikasnost pokreta. Ova knjiga će vam takođe omogućiti da u potpunosti razumete kako svaka vežba istezanja utiče na vaše telo.

"Anatomija istezanja" je kao pravi rentgenski snimak svake vežbe istezanja, samo savršeniji. U njoj su predstavljene ne samo ilustracije mišića u pokretu u punom koloru, već i prikaz kako se promene položaja tela odražavaju na istezanje određenih mišića, odnosno kako varijacije vežbi mogu da doprinesu bezbednom i plodonosnom vežbanju. Svaka vežba istezanja sadrži detaljno uputstvo o tome kako i kada se treba istezati, kao i podatke o tome koji mišići se više, a koji manje angažuju istezanjem, odnosno koji mišići se pri istezanju aktiviraju kao pomoćni. Programi istezanja obuhvataju tri nivoa istezanja, uključujući i lagano istezanje koje se koristi za zagrevanje mišića ili za oporavak mišića od upale ili povrede. Na kraju svakog poglavlja prikazana je tabela pokreta određenih mišića koja pokazuje koja vežba istezanja odgovara izabranom (problematičnom) mišiću.