Razočaranje je surova stvarnost sa kojom bismo trebali da se nosimo. Bez obzira sviđalo se to nama ili ne, ljudi će nas s vremena na vreme razočarati. Odbiće neke naše zahteve ili će jednostavno biti nevoljni.
U detinjstvu, suočavanje sa razočaranjima može uključivati napade gneva, durenje, ignorisanje ljudi ili osmišljavanje načina da se postigne cilj. Ali to više nije slučaj u odraslom dobu zbog očekivanja sa kojima moramo živeti.
Očekuje se da odrasle ljude neće povrediti nečiji loš komentar. Ali pak, mi smo ljudi, a biti povređen je deo paketa. Ono na šta treba da se usmerimo nije sprečavanje razočaranja, već briga o sebi kada se ta razočaranja pojave.
Sledeći put kada budete razočarani, nemojte preći na nisku vibraciju, umesto toga sledite dole navedene savete.
9 stvari koje treba da učinite kada vas ljudi razočaraju:
1. Prihvatite svoja osećanja
Postoje situacije u kojima vas razočaranja nateraju da nabacite lažan osmeh. Na primer, kada ne dobijete promociju koju ste očekivali, možda ćete osećati da nemate pravo biti razočarani. Bez obzira imate li pravo ili ne, važno je prihvatiti svoja osećanja. Naravno, ne morate svima reći da ste razočarani, iako se to može očekivati.
Nemojte misliti o onome što drugi mogu osećati kada bi bili u vašoj poziciji, samo se usredsedite na svoja osećanja i na to kako se nositi sa njima, piše Life coach code.
Prihvatite da ste povređeni, da smatrate da niste dovoljno dobri. Nakon što ste dali ime svojim osećanjima, bićete u mogućnosti da počnete da ih se oslobađate.
2. Prepoznajte svoje nezadovoljene potrebe
U situacijama u kojima je razočaranje podstaknuto izdajom ili odbijanjem, potražite razloge zašto se to dogodilo. Upitajte se je li razočaranje uzrokovano vašim neispunjenim potrebama. Ili, možda je situacija povezana sa vašom prošlošću. Možda ste se u prošlosti stalno osećali izdano i nepodržano od strane porodice.
Vaša potreba za saosećanjem, razumevanjem može se susresti sa fizičkim nasiljem ili jednostavno ignorisanjem. Pokušajte ukloniti prošlost iz sadašnjosti.
Stvaranjem granice između prošlosti i sadašnjosti, lakše vam je da se usredsredite na sadašnje razočaranje, umesto da komplikujete i mešate sadašnjost sa nečim iz vaše prošlosti.
3. Bolje se brinite o sebi
Ne postoji veće razočaranje nego kada vas zaborave ljudi koje smatrate važnim. Recimo, dogovorili ste se s prijateljem da idete u bioskop, a on se nije pojavio. Kasnije saznate da je bio sa drugim ljudima i da je potpuno zaboravio na vas.
Razočaranja i prevelika očekivanja
To boli, ali ne možete sebe kazniti zbog načina na koji se drugi ljudi odnose prema vama. Umesto da podnosite bol, potražite društvo svojih drugih prijatelja ili porodice.
Vaše je vreme vredno i treba da ga deliti sa ljudima koji se duboko brinu o vama. Umirujuća kupka ili šetnja u prirodi takođe je još jedan način pokazivanja brige prema sebi. Možda je spoj sa samim sobom sve što vam je potrebno u ovom trenutku.
4. Razmotrite da li je razgovor najbolja opcija
Postoje slučajevi kada je razgovor najbolja opcija. To znači da drugoj osobi trebate da date do znanja da ste apsolutno razočarani njenim postupcima ili rečima.
Ali, pre nego što to učinite, treba da razmislite o mogućim posledicama. Pitajte se da li je osoba spremna da posluša vašu stranu priče ili da se izvinajva.
Osoba može jednostavno krenuti u protivnapad. Znati kada odabrati svoje bitke mudra je odluka. Zapamtite, kad odlučite govoriti, učinite to na način koji ne podstiče žestok sukob, umesto toga, izaberite pristup koji obećava prihvatljivo rešenje situacije za vas i za drugu osobu.
5. Procenite svoja očekivanja
Svaki put kad vas razočaraju ljudi koje volite, pokušajte da procenite vaša očekivanja od njih. Možda je vašem partneru ovo mesec u kojem je najviše zatrpan poslom i to je razlog zbog kojeg ne stiže da vas pozove.
Vaš prijatelj je možda okupiran obavezama oko svog deteta i zbog toga nema vremena za druženje. Stvari se uvek menjaju. Prilagođavanje vaših očekivanja s vremena na vreme moglo bi biti najbolji način da sprečite razočaranje.
6. Postavite zdrave granice
Sviđalo vam se to ili ne, postoje ljudi koji su dobri u tome da ljude stavljaju u neprijatne situacije. Ako ste razočarani načinom na koji se vaš saradnik odnosi prema vama, postavite granice između sebe i njega kad god je to moguće. Niste dužni biti u njegovom društvu kada vas njegova prisutnost ne osnažuje.
Prošlost ne možete promeniti
Ako vaš partner neprestano krši svoja obećanja, razjasnite mu koja su vaša očekivanja od veze. Objasnite mu koje stvari ne možete tolerisati.
Ako nastavljate da radite stvari koje uzrokuju razočaranje, možda je vreme da odlučite hoćete li ostati u takvoj vezi. Osoba koja vas voli, pokušaće raditi stvari koje vas mogu učiniti srećnim i izbegavaće stvari, koliko god je to moguće, koje vas mogu razočarati.
7. Ne negujte bol
S vremena na vreme ljudi vas mogu nenamerno razočarati. Ali bol koju to uzrokuje može se činiti nepremostiva. Kada se izvinajvaju i obećaju da neće ponoviti istu grešku, oduprite se iskušenju da negujete taj bol usmeravajući se na nju.
Umesto toga, više se usredsredite na dobre stvari koje možete učiniti zajedno, umesto na prošlost koju ne možete promeniti.
8. Izbegavajte stalno da analizirate situaciju
Ako stalno analizirate situaciju u vašem umu, to vam neće biti od pomoći. Ne možete zaista oprostiti drugoj osobi ako nastavite mentalno proživljavati situaciju iznova i iznova.
Bez obzira na to koliko ste se razočarali zbog postupaka druge osobe, otpuštanje je jedini način da od povređenosti dođete do isceljenja.
9. Podsetite se na svoje nesavršenosti
Trebali biste shvatiti da ste u nekom trenutku u svom životu i vi izazvali razočaranje drugim ljudima, bilo namerno ili nenamerno. Poznavanje vaših nesavršenosti prvi je korak za razumevanje nesavršenosti drugih ljudi.
U ovom brzom tehnološkom dobu, ljudi imaju tendenciju da izgube fokus zbog čega nas mogu nenamerno povrediti.
Kad god se suočite sa nečijom agresijom ili jednostavno nedostatkom saosećanja, budite svoj najbolji prijatelj.
Razveselite sami sebe. Prihvatite svoje emocije, učinite šta treba učiniti i budite dobri prema sebi. Ali takođe, podsetite se da ste i vi čovek. Imate nedostatke i to je u redu. Svi možemo razočarati jedan drugoga, čak i nenamerno.
Zapamtite, niko nema moć da vas povredi ako to ne dopustite.
Izvor: Atma