Postoji 5 nivoa tuge: evo na šta nas upozorava ova emocija

"Ne možete sprečiti ptice da lete iznad vas, ali ih možete sprečiti da sede na vašoj glavi i na njoj prave gnezdo." (Kineska poslovica)

Važno je da znamo da ne činimo ništa loše ili sramotno kada se osećamo tužno. Ako skrivamo ovo osećanje lažnim osmehom, potiskujemo osećanja i uzrokujemo gore emotivne probleme. Tuga je normalno stanje koje treba iskoristiti za lični razvoj, učenje o sebi, upoznavanje sebe i sticanje novih životnih lekcija.

Evo kojih 5 nivoa tuge postoje:

1. Tuga kao znak upozorenja

Tuga nije samo osećaj, već i značajan gubitak energije. Kada smo tužni osećamo unutrašnju potrebu da se povučemo na neko vreme, razmislimo, nešto shvatimo. Ovo stanje je po pravilu praćeno nekom apatijom i umorom. To je logično, jer se sistem u organizmu menja i telo nam šalje jasne signale.

Ova fizička reakcija pokreće se signalima koji dolaze iz mozga. Telo nam govori: "Prekini da razmatraš stvari koje se događaju oko tebe, fokusiraj se na svoje unutrašnje "JA".

Ne preostaje nam ništa drugo nego da se pokoravamo: trebali bismo pažljivo analizirati šta nam smeta i šta nas uznemirava.

2. Tuga kao "ušteda energije"

Fiziolog Bernard Thierry proučavao je tugu dugi niz godina i došao do zaključka da je taj osećaj sličan vrsti hibernacije.

Prelazimo u "režim pripravnosti", koji podrazumeva tišinu i introspekciju. Dakle, ne treba da razmišljate o stvarima na koje ne možete da utičete, jer tako uzaludno trošite svoju energiju.

Problem se može rešiti fokusiranjem na sebe. Međutim, često zaboravimo da štedimo sebe i svoju energije. Prestanite da okupirate um nepotrebnim i iscrpljujućim mislima.

3. Tuga zbog brige o sebi

Psiholozi, usput, izbegavaju da tugu nazivaju negativnom emocijom. I to je tačno: u nastojanju da se obeleže sve vrste ponašanja, gubimo razuman pogled na stvari.

Tuga nije ni loša ni dobra. Ne treba biti ni lažno srećan, ni plašiti se tuge. To je jednostavno emocija koja deluje kao mehanizam upozorenja.Shvatite to kao potrebu da se na trenutak zaustavite, osluškujete sebe, razgovarate o sebi, brinete o sebi, razumete šta se dešava i šta osećate povodom toga.

Dakle, sledeći put kada vam prijatelj, član porodice ili partner iznenada kaže nešto poput: "Ne znam šta se sa mnom događa, ja sam tužan", poslednje što biste trebalo reći jeste - "Ne brinite i budi srećan!"

Bilo bi mnogo tačnije podržati ih sledećim rečima: "Reci mi šta ti treba?" Ove reči će ih naterati da razmišljaju o korenu problema. Samo na taj način ljudi će moći bolje da razumeju svoje istinske potrebe i zahteve.

PageBreak

4. Tuga kao čežnja

Tuga je veoma izmešan osećaj. Ovo osećanje je negde na sredini između tuge i čežnje. Kao da nešto nedostaje. Takođe, osećamo se toliko zatvoreni i zbunjeni između ta dva osećanja.

Često se kaže da je tuga najsofisticiranija vrsta osećanja koju ljudi poseduju. Uz njenu pomoć možemo videti jasnije i postati svesniji.

Niko ne može zauvek ostati u ovoj zemlji čežnje i praznine. Ovo je "zemlja" emocionalne nezrelosti. zato se javlja kao privremena "škola" života.

5. Tuga kao strategija psihološkog razvoja

U Maslovljevoj piramidi potreba (hijerarhijski model ljudskih potreba, koji je pojednostavljena prezentacija ideja psihologa Abrahama Maslova) na vrhu je potreba za samoostvarenjem. Naše samopoštovanje i emocionalna snaga direktno zavise od toga da li možemo pronaći primenu za svoj potencijal i talente. U suprotnom, čovek se oseća neostvareno, izgubljeno.

Zato je tuga predivna šansa za razumevanje sebe, razumevanje šta želimo i na koji način možemo da se razvijamo. Naša sreća je isključivo u našim rukama!

Kada se osećate tužno, ne upadajte dublje u svou tugu i samosažaljenje, već radije razmislite šta zaista želite. Šta vas sprečava? Šta možete učiniti da postignete svoje ciljeve?

Razumevanje sopstvenih emocija i saznanje da smo mi sami gospodari sudbine je osnovni doprinos vašem psihološkom razvoju. Dakle, tuga nema nikakve veze sa stvarima kao što su slabost i ranjivost.

Naprotiv, vaša snaga može biti u tuzi! Jer u svakoj osobi koja se trenutno oseća tužno, možda se krije pravi superheroj!

Dovoljno je samo da želite da upoznate i razumete sebe, odnosno da shvatite svoju svrhu i težite ka njoj!

Izvor: Lovesensa