Često mučimo sebe mislima kako nešto nismo dovoljno dobro uradili ili smo napravili grešku. Te negativne misli potiskuju pozitivne, tako da nam se više dešava da kritikujemo svoje ponašanje nego da sami sebe pohvalimo kada nešto dobro uradimo.
Dr Edward Hallowell, autor knjige "Dare to Forgive: The Power of Letting Go & Moving" kaže da je ljudima koje često grize savest teško da prepoznaju kada nešto dobro urade. Čini se kao da smo u grešku uložili mnogo truda i vremena, a u dobro delovanje malo, pa greška zaslužuje više pažnje.
Podsetite se da su vaše nesavršenosti deo vaše čovečnosti. Svi ponekad kasne, svi ponekad nešto glupo kažu, zar ne? Naravno, činjenica da takvo ponašanje nije karakteristično samo za vas već za sve ne znači da je ono i prihvatljivo, ali znači da treba da prestanete da se zamarate time.
Umesto toga, počnite da zapisujete sve pohvalne stvari koje ste uradili. Zato u trenucima kada ste ophrvani krivicom, napravite pauzu da napišete pet stvari koje ste uradili i koje su vredne hvale, bez obzira na to da li su velike ili male. Tako ćete skrenuti misli na ono što je kod vas stvarno vredno i što se zaista računa.