Leto je pri kraju, sunčevi zraci više nisu tako vreli, a dan se skratio. Odmori su prošli i polako se vraćamo u "kolotečinu". Govorimo dobar dan svakodnevici, stresu, brigama i preživljavanju, a zbogom uživanju - vidimo se na sledećem odmoru, a do tada - borba.

Malo preterujem, ali čini mi se da upravo to čujem kad pričam sa kolegama i prijateljima koji su iskoristili godišnje odmore i vratili se redovnim obavezama. Verovatno se i vama desilo da uviđate bitnu razliku kako ste se osećali na odmoru i kako se osećate u „redovnom" životu. To je nešto što vam se već mnogo puta desilo.

Predlažem vam da ovoga puta ne bude tako, već da "plodove" odmora koristite drugačije - "kao životni začin"!

Da bi to bilo moguće, potrebno je da donesete odluku da to želite, da ovu situaciju pogledate iz sasvim nove perspektive i dozvolite sebi da budete kreativni i maštoviti.

Napraviću paralelu sa plodovima leta koje uspešno "konzerviramo" - pravimo od njih zimnicu i onda ih koristimo cele godine do idućeg leta. Pravimo džem od kajsija, šljiva, slatko od lubenica, belih trešanja, višanja, ajvar, ljutenicu, koješta od paprika, začine (i još mnooogo toga (navela sam ono što ja najviše volim i bez čega ne mogu da zamislim godinu). Ali, čak i da ne pravite zimnicu, vi jednostavno znate da postoje razni načini na koje možemo da sačuvamo plodove leta da bismo i njima začinili ostatak godine, do sledećeg leta. Potrebno je samo da izaberete ono što najviše volite, skinete sa police i uživate.

Kako bi bilo da nekako konzerviramo ono što najviše volimo na odmoru i da te plodove koristimo u toku godine?

Najpre, razmislite - koji su vaši omiljeni "plodovi" odmora?

Izdvojite se na neko mirno mesto i dajte sebi vemena da pronađete odgovore na navedena pitanja. Uzmite papir i olovku i dok pišete pitanje postavite ga sebi i pustite da odgovori sami dođu. Onda pređite na sledeće pitanje.

Šta najviše volite kad je odmor u pitanju - šta je to što odmor čini posebnim periodom?

U čemu stvarno uživate?Šta je to što na odmoru radite a donosi vam uživanje? (družite se, izlazite, upoznajete nove ljude, fizički ste aktivni bilo da plivate, hodate, vozite bicikl, odmarate se, pravite roštilj sa društvom, dosta ste u prirodi, obilazite nova mesta, čitate, ćutite i gledate divan pogled, imate male rituale kao npr jutarnja kafa uz čitanje novina - navedite što više stvari). Ovim želim da vam ilustrujem da odgovor "ne radim ništa" najčešće nije tačan, jer često krije neku aktivnost koja vam prija. Čak i ako je vaša omiljena aktivnost da stvarno ništa ne radite i da potpuno mirujete gledajući u jednu tačku, važno je da to znate i navedete.

Kako se osećate kad ste na odmoru, koje su preovlađujuće emocije i stanja?
(zadovoljni, srećni, smireni, opušteni, inspirisani, duhoviti, veseli, razigrani, emotivni)

Sa kim najradije provodite vreme na odmoru? (odgovor s kim biste najradije bili na pustom ostrvu nije predviđen osim da shvatite da sve vreme provodite sa pogrešnim osobama). A zašto su vam te osobe važne i šta vam znače?

Kad kažete odmor, na kakve ukuse, mirise, boje pomislite? Kad kažete odmor, šta je to što volite da jedete, pijete?

Analizirajući svoj odmor, dobili ste dugačku listu ponašanja, emocija, ljudi koje volite i koji vam predstavljaju zadovoljstvo. Sada svaku posebno ocenite ocenama od 1 do 5 i napravite skraćenu listu najznačajnijih (sa najvišim ocenama).

Sve navedene aktivnosti, osećanja, stanja, osobe, mirise, ukuse, boje, hranu možete uključiti u svoj svakodnevni život i što je najbolje - uopšte ništa ne morate da "konzervirate", jer gotovo sve navedeno vam je stalno dostupno i samo od vas zavisi da li ćete se setiti da ih "uzmete sa police" i njima začinite svoj svakodnevni život.

Mislim da je sada i vama jasno da opravdanje "nemam vremena" za sve navedeno jer moram da radim "to i to" zvuči neuverljivo. Razmislite kako se to desilo da raznim drugim stvarima dajete prednost i sve svoje vreme (a vaše vreme je vaš život) i probajte još jednom da kažete na glas da nemate vremena, odnosno života za sve navedeno bar ponekad?

Ako mogu da vas podsetim, vi ste odgovorni za svoj život i u najvećoj meri ga sami kreirate. Čak i situacije u kojima nemate vremena (o upravljanju vremenom malo više nekom drugom prilikom), od vas zavisi kakav ćete izbor napraviti.

Odmor je koncentracija stanja, stvari, emocija, ponašanja koje volimo i koja nas usrećuju, u kojima uživamo, koje nam predstavljaju zadovoljstvo. Suština poruke je da, ako preispitamo ograničavajuća uverenja i preuzmemo odgovornost za upravljanje svojim životom - možemo emocijama, ponašanjima i stvarima u kojima uživamo i koje nam predstavljaju zadovoljstvo svakom danu dodati novi začin, svaki dan nam može biti kao dan odmora.

Gledajte na ove informacije kao na jelovnik u restoranu sa koga birate šta ćete danas jesti. I kao što svakog dana trebate da jedete, stavite sebi u zadatak da svakog dana na neki način oplemenite svoj život, da ga začinite nečim što izuzetno volite.

Život čine male stvari i život je sada.

Ako pristajete na ovu igru, ovo su pravila:

1. Postanite svesni i ostvarite jasan uvid u to što stvarno volite, u čemu uživate i šta vas inspiriše.

2. Napravite izbor - fokusirajte se na najvažnije.

3. Donesite odluku - budite za upravljačem svog života, od vas zavisi.

4. Primenite - napravite plan - planirajte svoje dane i vreme unapred.

5. Uživajte - to je vaš život.

Ne čekajte sledeći odmor, začinite svoj život odmah!

Stella Karl Ćosić je po obrazovanju ekonomista, sa specijalizacijom za marketing i dugogodišnjim iskustvom u radu s ljudima u brojnim domaćim i regionalnim kompanijama. U Londonu se obučila za Co-Active Couch od strane CTI (Coaches Training Institute) po standardima ICF - Međunarodne Koučing Federacije. Dodatno je završila NLP Practitioner i NLP Master Practitioner, Tran the Trainer obuku, GMP na IEDC Bledskoj školi i Ekonomski fakultet u Beogradu. Pod metaforom "Život je igra", vodi vas u avanturu otkrivanja i istraživanja, s ciljem da svoju pozitivnu energiju i znanja upotrebi za motivaciju i aktivaciju ljudi i podstakne promene.
Više informacija možete dobiti mejlom na adresu stella.cosic@motivtim.org.