Sreća se pojavljuje u toliko različitih oblika da ju je teško definisati. S druge strane, lako je uvideti da je neko nesrećan ili da se sami osećamo tako, kaže Travis Bradberry, nagrađivani koautor bestselera Emotional Intelligence 2.0.
Dodaje kako životne okolnosti imaju malo veze s osećanjem sreće jer je velik deo njega pod našom kontrolom s obzirom na to da je rezultat naših navika i pogleda na život.
Kao potvrdu navodi istraživanje psihologa sa Univerziteta Kalifornija koje je pokazalo da su geni i životne okolnosti odgovorni za otprilike 50 posto nečijeg osećanja sreće - ostalo je na nama.
1. Velik deo određuju naše navike - u mislima i postupcima - pa ih je potrebno pažljivo posmatrati i osvestiti da nas ne bi neprimetno odvukle u ponor. Među 10 takvih loših navika koje Bradberry navodi sigurno će se naći i ona za koju sami nismo svesni da nas čini nesrećnima.
2. Čekanje budućnosti - razmišljanje u stilu "biću srećan/na kad..." jedna je od štetnih navika koje je najlakše steći. Ona je problematična jer prevelik naglasak stavlja na okolnosti - a poboljšavanje okolnosti ne vodi ka sreći. Nemojte trošiti vreme čekajući nešto za što je dokazano da nema uticaj na vaše raspoloženje, ističe Bradberry. Umesto toga usredsredite se da budete srećni upravo sad, u sadašnjem trenutku, jer nema garancije za budućnost.
Kada sreća ne izmiče
Trošenje previše vremena i truda da se dođe do "stvari" - kad vam sticanje stvari postane navika, vrlo je verovatno da ćete postati nesrećni jer, osim razočaranja koje doživite kada dođete do njih, ustanovite da ste to postigli nauštrb onoga što vas zaista može usrećiti kao što su prijatelji, porodica, hobi...
3. Boravak u kući - kad su nesrećni, ljudi su u iskušenju da dugo borave u kući. To je velika greška jer čak i kad ne uživate u društvenim kontaktima, oni su odlični za vaše raspoloženje. Svakome se od nas dogodi da poželi da se zavuče u rupu i nema posla ni sa kim, ali to je trenutno (ne)raspoloženje. Bitno je prepoznati kada takvo asocijalno ponašanje postane tendencija i potrebno je naterati se na izlazak i druženje.
4. Uloga žrtve - nesrećni ljudi skloni su da funkcionišu iz pozicije da je život težak i izvan njihove kontrole, hraneći osećaj bespomoćnosti, pa ne preduzimaju ništa da se osećaju bolje. Naravno da se svakom katkada dogodi nešto loše, ali bitno je da ne dopustimo da to utiče na pogled na život - jer imate kontrolu nad svojim životom dok god ste spremni nešto da preduzmete.
5. Pesimizam - pravo gorivo za osećanje nesreće. Osim što izaziva neraspoloženje, problem s pesimizmom to što postaje samoispunjavajuće proročanstvo: očekujete li loše stvari, veća je verovatnost da će vam se one dogoditi. Pesimističnih misli je teško rešiti sve dok ne shvatite kako u njima nema logike. Prisilite se da sagledate činjenice i uvidećete da stvari nisu ni približno tako loše kao što se čini.
6. Kuknjava - neprestanim pričanjem - i, u skladu s time, razmišljanjem - o tome kako su stvari loše, osnažujete svoja negativna uverenja. Iako pričanje o tome što vam smeta može pomoći da se osećate bolje, tanka je granica između toga i pojačava osećaj nesreće. To je siguran način da rasterate ljude oko sebe.
7. Preuveličavanje stvari - kad se dogodi nešto loše, srećna osoba to vidi kao privremenu prepreku, dok je onoj nesrećnoj to još jedan "dokaz" da je život neprijateljski nastrojen prema njoj.
8. Stavljanje problema pod tepih - srećni ljudi snose odgovornost za svoje postupke. Kad pogreše, to priznaju. Nesrećni ljudi probleme i greške doživljavaju kao pretnje pa ih nastoje da skriju. A kad se ignorišu, problemi samo postaju veći. Povrh svega, kad se ništa ne čini da se probleme reši, pojavljuje se osećanje da se ništa i ne može učiniti - i eto uskakanja u ulogu žrtve.
9. Nenapredovanje - budući da su nesrećni ljudi pesimisti i osećaju da nemaju kontrolu nad životom, skloni su da čekaju da im se život dogodi. Ne postavljaju ciljeve, ne uče, ne napreduju - i onda se čude kako se stvari nikad ne menjaju.
10. Poređenje s drugima - ljubomora i zavist idu ruku pod ruku s osećajem nesreće, stoga ako se neprestano upoređuje s drugima, sreća će uvek da vam izmiče.
Izvor: Sensaklub
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!