Možda ste osoba širokog srca, empatična i saosećajna kojoj je stalo do odnosa i ljudi u vašem životu. Ipak, ako ste takvi često ćete biti meta manipulatora, jer oni posebno dobro znaju da ekspoloatišu vaše strpljenje i dobronamernost. Odnos sa manipulatorom ostavlja brojne posledice na osobu i važno je da naučite da prepoznate taktike koje koriste. Ali šta onda? Predstavljamo vam i konkretne alate koje možete da koristite kako biste povratili svoj mir i postavili manipulatora na svoje mesto.
1. Gaslajting
Ovo je jedna od taktika koju manipuatori i zlostavljači posebno prilježno primenjuju – kreiraju situacije koje vas navode da se zapitate za sosptveno mentalno zdravlje i sposobnosti. Ovo je metoda kontrole koju često koriste i jednostavno rečeno služi da vas sludi. Gaslajting deluje tako što osoba počinje da gubi poverenje u sebe, svoje odluke, stavove i rezonovanje. Preispituje svoj zdrav razum i sumnja u svoja uverenja i kriterijume.
Rečenice kojim vas manipulator sluđuje:
“Grešiš, nije se tako desilo. Uvek imaš pogrešnu sliku nekog sećanja.”
“Umišljaš. Uopšte se nije tako desilo.”
“Prestani da preteruješ.”
“Preosetljiva si.”
Kako da odgovorite:
“Ne raspravljam sa tobom o nečemu što znam da se dogodilo. “
“Znam šta je realnost i ovo je moja istina.”
“Imaš pravo da misliš o meni šta go dželiš ali ja znam ko sam i znam koje su činjenice.”
2. Prebacivanje krivice
Ovo je taktika kojom manipulator prebacuje pažnju sa sebe na drugu osobu. I ova taktika služi da posumnjate u verodostojnost i validnost svojih osećanja i svaljuje krivicu na vas. Ovo omogućava manipulatorima da zadrže kontrolu nad vama, vašim osećanjima, percepciji i odlukama.
Prebacivanje krivice zvuči ovako:
“U raspravi sa tobom ne mogu da pobedim, ništa nije dovoljno dobro za tebe.”
“Da se normalno ponašaš, ne bih morao ovako da reagujem.”
Kako da odgovorite:
“To što pokušavaš da svališ na mene krivicu za svoje ponašanje je manipulativno. Neću da igram ovu igru i zahtevam poštovanje.”
3. Trougao
Ovo je taktika koju manipulatori koriste kada u situaciju uvedu treću osobu. Cilj je da se fokus usmeri na njegove mete sa kojima on igra igru “zavadi, pa vladaj”. Između te dve osobe ne postoji ili ima vrlo malo komunikacije koja nije kanalisna kroz manipulatora.
Rečenice koje manipulator koristi:
“Koliko mi je lakše sa tvojim bratom, on nikada ne upada u nevolje i lako je dogovoriti se sa njim.”
“Moja bivša devojka i dalje želi da se pomirimo i nema problema sa mojim potrebama. Uopšte mi nije jasno ni zašto smo raskinuli.”
“…… mi je rekao da je jako ljut na tebe i nije mu jasno kako si mogla da budeš tako sebična.”
Zdrav odgovor:
“Ne želim da me stavljaš u ovu poziciju i ne zanima me šta je ko rekao.”
“Možda je najbolje da ja lično razgovaram sa ….. Izostavi me iz rekla-kazala.”
4. Uloga žrtve
Ovo je taktika kojom se takođe krivica i odgovornost prebacuju na druge. Dok sebe predstavljaju kao nevine i bespomoćne, toksični ljudi i manipulatori privlače simpatije i saosećanje, istovremeno skretajući pažnju sa svojih postupaka i odgovornosti.
Kako se ponaša manipulator u ulozi žrtve:
Uvek imaju neku dramu u životu i šta god da se vama događa ubrzo priču vraćaju na sebe i svoje problema.
Uvek se žale na svoju lošu sreću i težak život.
Skloni su da sebi dopuste različite vrste ponašanja i stavove braneći ih svojom “situacijom” ili “patnjom”..
Veruju da zaslužuju povlašćen tretman zbog svojiih navodnih žrtvi.
Zdrav odgovor:
“Naš odnos mi je važan, ali mislim da tebi ne koristi samosažaljenje. Ali tu sam ako želiš da razgovaramo o rešenjima.”
“Sve ove situacije koje ti se dešavaju imaju jednu zajedničku stvar – tebe. Možda nje loše da sagledaš kako ti doprinosiš +, pa da preduzmeš nešto povodom toga.“
5. Krokodilske suze
Manipulatori se služe ovom taktikom da proizvedu saželjenje i saosećanje kod drugih i one nisu ordaz njihovih pravih emocija niti stanja. Uvek možete da osetite kada su suze lažne, jer imate osećaj da vam manipulator izvodi predstavu.
Kako da prepoznate krokodilske suze:
Manipulator će često već na početku veze podeliti sa vama neku ličnu i potresnu informaciju kako bi dobio brz emotivni odgovor o dvas.
Preuveličava situacije i lako i brzo može da prizove suze i dramatičnu reakciju.
Zdrav odgovor:
“Postoji vreme i mesto da izraziš svoje emocije, ali tvoj pokušaj da fingiraš svoja osećanja je nepošten i neprikladan posebno nakon što si me povredio.”
“Zaista mi smeta tvoj pokušaj da manipulišeš mojim emocijama. Molim te prestani da skrećeš pažnju i da pokušavaš da me nasamariš.”
Izvor: Sensa